Пилешко с прясно зеленце

    140
    пилешко с прясно зеле
    пилешко с прясно зеле

    Пилешко с прясно зеленце

    Всички обичат класическите ястия. Ние ви предлагаме една страхотна рецепта с пилешко месо и прясно зеле.

    Отпечати рецептата

    Пилешко с прясно зеленце

    Невероятна комбинация от пилешко месо с прясно зеле.
    Тип
    Кухня
    Време за подготовка
    40 мин.
    Време за готвене
    50 мин.
    Порции
    човека
    Включи брояч за времето за готвене

    ПРОДУКТИ

    Пилешко с прясно зеленце
    Гласове: 1
    Оценка: 5
    Вие:
    Дайте вашата оценка

    ИНСТРУКЦИИ

    1. Пилешкото месо се почиства и се нарязва на порционни парчета.
    2. Зелето се наситнява, поръсва се със сол на вкус и се намачква. В дълбок съд се слага зелето, полива се с олиото и се добавят настърганите домати и подправките. (Тъй като в момента не са в сезон, аз използвах домашно консервирани домати.) Задушава се за около 15 минути, докато зелето поомекне.
    3. Добавя се пилешкото и се задушава още 20 минути, до полуготовност на месото. Ако е необходимо, се добавя малко вода, за да не загори. Прехвърля се в тава и се запича за още 20 минути на 200 градуса или докато месото и зелето получат приятен златист загар.
    4. По желание може да се поднесе, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.
    Хранителни Факти
    Пилешко с прясно зеленце
    Количество за порция
    Калории 514 Калории от мазнини 270
    % от препоръчителния дневен прием*
    Общо кол. мазнини 30g 46%
    Наситени мазнини 6g 30%
    Полинаситени мазнини 11g
    Мононаситени мазнини 11g
    Холестерол 114mg 38%
    Натрий 584mg 24%
    Калий 1470mg 42%
    Общо въглехидрати 26g 9%
    Фибри 11g 44%
    Захари 16g
    Протеин 39g 78%
    Витамин A 68%
    Витамин C 223%
    Калции 22%
    Желязо 28%
    * Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.