Пиле с прясно зеле

    45
    Пиле с прясно зеле
    Пиле с прясно зеле

    Пиле с прясно зеле

    Страхотно ястие за цялото семейство.

    Отпечати рецептата

    Пиле с прясно зеле

    Тип
    Кухня
    Време за подготовка
    20 мин.
    Време за готвене
    30 мин.
    Порции
    човека

    ПРОДУКТИ

    Пиле с прясно зеле
    Гласове: 1
    Оценка: 5
    Вие:
    Дайте вашата оценка

    ИНСТРУКЦИИ

    1. Пилето се нарязва на порции. Олиото се загрява и се слагат лукът, морковът и целината. Разбъркват се 3-4 мин. на умерен огън. Добавя се червеният пипер, разбърква се и се слага месото.
    2. Пилето се разбърква, докато се зачерви леко от всички страни. Посолява се. Налива се 1 ч. ч. гореща вода и се оставя да ври на тих огън, докато месото стане крехко.
    3. Добавя се зелето и щом заври, се оставя 10 мин. на огъня. Прибавят се доматите и доматеното пюре. Слага се магданозът и ястието се прехвърля в тавичка. Запича се 20 мин. на 200˚ С или докато леко се зачерви.
    4. По желание може да се направи сос от лимоновия сок, чесъна и 3 с. л. растително олио, с който ястието да се разбърка преди сервиране.

    Хранителни Факти
    Пиле с прясно зеле
    Количество за порция
    Калории 533 Калории от мазнини 270
    % от препоръчителния дневен прием*
    Общо кол. мазнини 30g 46%
    Наситени мазнини 5g 25%
    Полинаситени мазнини 12g
    Мононаситени мазнини 10g
    Холестерол 93mg 31%
    Натрий 533mg 22%
    Калий 1629mg 47%
    Общо въглехидрати 31g 10%
    Фибри 12g 48%
    Захари 17g
    Протеин 41g 82%
    Витамин A 116%
    Витамин C 266%
    Калции 25%
    Желязо 30%
    * Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.