Пухкав омлет

    0
    203
    пухкав омлет
    пухкав омлет

    Пухкав омлет

    Тайната как се прави пухкав омлет.

    Отпечати рецептата

    Пухкав омлет

    Тип
    Кухня
    Време за подготовка
    5 мин.
    Време за готвене
    5 мин.
    Порции
    човека

    ПРОДУКТИ

    Пухкав омлет
    Гласове: 1
    Оценка: 5
    Вие:
    Дайте вашата оценка
    Add to Meal Plan:
    This recipe has been added to your Meal Plan

    ИНСТРУКЦИИ

    1. Счупвате яйцата в една купа. Разбивате ги. Към тях добавяте . Съотношение 1:1 – яйце – една лъжица вода. Разбивате сместа .
    2. Добавяте сиренето/кашкавала/шунката. Можете да сложите също гъби, кисели краставички, кренвирши и т.н. Добавяте малко сол. Пак разбивате.
    3. В тиган, в който предварително сте сложили малко олио и сте загрели на котлона, изсипвате получената смес и захлупвате тигана с капак. Така омлетът се изпържва и бухва, като необходимото за това време е около 3 минути. След това можете да го обърнете, за да се опържи и от другата страна. За същото време.
    4. Колкото по-постен е омлетът ви, толкова по-пухкав ще стане. Но пък сиренето, кашкавалът и шунката придават още по-добър вкус.

    Хранителни Факти
    Пухкав омлет
    Количество за порция
    Калории 671 Калории от 450
    % от препоръчителния дневен прием*
    Общо кол. мазнини 50g 77%
    Наситени мазнини 29g 145%
    Полинаситени мазнини 3g
    Мононаситени мазнини 15g
    Холестерол 414mg 138%
    Натрий 2232mg 93%
    Калий 410mg 12%
    Общо въглехидрати 7g 2%
    Захари 6g
    Протеин 46g 92%
    Витамин A 23%
    Калции 89%
    Желязо 13%
    * Процента дневен прием е базиран на 2000 на ден.