На фурна

Пълнени тиквички с кайма и кашкавал

ИНФОРМАЦИЯ

Пълнени тиквички с кайма и кашкавал

Зарадвайте вашите близки с тези апетитни пълнени тиквички с кайма и кашкавал.
  • Подготовка

    15 м
  • Готвене

    65 м
  • Готово след

    80 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Пълнени тиквички с кайма и кашкавал
Пълнени тиквички с кайма и кашкавал

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Зеленчуците се нарязват на ситно и се задушават, като към тях се прибавя и оризът.

СТЪПКА 2

Когато зрънцата станат прозрачни, се долива малко бульон и се слага каймата.

СТЪПКА 3

Докато плънката се готви, издълбайте тиквичките, като не изхвърляте вътрешността им, а я добавяте към останалите продукти. Когато оризът е готов, напълнете тиквичките и сложете върху всяка по 1 или повече резенчета домат.

СТЪПКА 4

В тавичката за печене добавете малко вода и олио, покрийте с алуминиево фолио и печете около 40 мин в предварително загрята фурна на 200 градуса.

СТЪПКА 5

След това махнете фолиото и върху всяка тиквичка поръсете малко настърган кашкавал. Запечете за още 15 мин.

Хранителни Факти
Пълнени тиквичкии с кайма и кашкавал 
Количество за порция
Калории 566 Калории от мазнини 378
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 42g 65%
Наситени мазнини 14g 70%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 17g
Холестерол 92mg 31%
Натрий 1820mg 76%
Калий 1313mg 38%
Общо въглехидрати 25g 8%
Фибри 5g 20%
Захари 9g
Протеин 23g 46%
Витамин A 111%
Витамин C 82%
Калции 25%
Желязо 15%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Tags
Close