Риба

Филе от сьомга на фурна

ИНФОРМАЦИЯ

Вкусно филе от сьомга

Ако се чудите какво да приготвите за вечеря, тази рецепта е идеална защото се приготвя много бързо и лесно. Рецептата е за 1 човек, но ако вземете няколко филета, може да приготвите колкото са ви необходими. Изненадайте вашите близки с вкусна сьомга!
  • Подготовка

    5 м
  • Готвене

    20 м
  • Готово след

    25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Филе от сьомга на фурна
Филе от сьомга на фурна

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Загряваме фурната на 200 градуса.

СТЪПКА 2

Слагаме сьомгата в тава с хартия за печене и слагаме зехтин на вкус. Поръсваме с розмарин, чубрица и черен пипер (може да използвате и други подправки - по избор)

СТЪПКА 3

Печем за около 15 - 20 минути.

СТЪПКА 4

Изваждаме сьомгата и изтискваме лимон на вкус и сервираме с гарнитура по избор (например: ориз).

Хранителни Факти
Сьомга на фурна
Количество за порция
Калории 438 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 4g 20%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 6g
Холестерол 135mg 45%
Натрий 138mg 6%
Калий 1269mg 36%
Протеин 65g 130%
Витамин A 6%
Витамин C 6%
Калции 12%
Желязо 9%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Tags
loading...
Close