Здраве и храна

Тези храни предпазват от коронавирус

Какво да хапваме за да се предпазим от коронавирус?

Не пропускайте нашите публикации като се

Храни срещу коронавирус

Всички са много притеснени от факта, че трябва да се борим с вирус на глобално ниво а все още няма лек за него.

Ичключително важно е да поддържаме имунната си система здрава и силна, за да можем да се предпазим от коварния грип, коронавирус.

Ето и храните, които ще Ви предпазят от коронавирус и ще засилят имунната Ви система:

Чесън

В чесъна има вещества, които пазят от вируси.

В 18 гр чесън (около 6 скилидки) се съдържат 15% от препоръчителната дневна доза манган, 13% витамин В-6, 7% витамин С, 6% мед, 5% селен, 4% фосфор, 3% калций, 3% витамин В-1.

Чесън срещу коронариврус
Чесън срещу коронариврус

За да подсилите здравословните ефекти на чесъна, изчакайте няколко минути, след като го смачкате/накълцате на ситно.

Най-ефективен е когато го консумирате в сурово състояние, или го добавяйте в последната фаза на готвенето, тъй като продължителната топлинна обработка, особено при висока температура, разрушава съдържащите се в него полезни съставки.

Селен и цинк

Селенът и цинкът пък имат имуностимулиращ ефект върху организма ни.

Селенът е готов да пребори сериозни инфекции.

При нормално хранене трябва да получавате дневната норма селен, която за средностатистическия мъж е 70 мкг, а за жените – 40-50 мкг. В един сандвич с риба тон се съдържат 138 мкг селен.

Селен и цинк
Селен и цинк

Всички видове риби са богати на селен, както и речните раци, стридите, а също така пълнозърнестият хляб. В прекалено големи дози обаче селенът може да навреди на имунната система.

Изключително добър източник на селен са бразилските орехи, с които обаче трябва да внимавате. Дневно са ви достатъчно 4 от вкусните едри ядки.

Цинкът от друга страна е може би най-важният елемент за здрава имунна система.

Недостигът на цинк може да доведе до намаляване на образуване на бели кръвни телца, които разрушават микроскопичните частици, нахлуващи в организма.

Цинкът спомага за образуването на витамин D в тялото, което също така засилва имунитета. За да получите необходимите 15 мг дневно, можете да наблегнете на немазното червено месо, стридите, млякото, овесените ядки, пълнозърнестия хляб, яйцата и пилешкото и патешкото месо.

Плодове и зеленчуци

Като цяло яденето на плодове и зеленчуци, както и пиенето на вода е изключително полезно за здравето.

Цитрусите ни доставят свежест и витамини през месеците, когато най-много ни липсват пресни плодове. Още по-хубавото, е количеството витамин С в тях е завидно високо. Портокали, мандарини или грейпфрут, лимони – всички те са добър избор.

Цитруси
Цитруси

Ябълката е най-универсалният плод. Грижи се за цялостния баланс на организма.

Гроздето е мощен имуностимулатор. Има още на пазара – не се колебайте, а ежедневно консумирайте грозде за по-добра защита от грипа.

Нарът е от екзотичните, но много полезни плодове! Не пропускайте да добавите широката палитра от витамини и минерали, доставяни от нара, към своята дневна доза плодове, за да си осигурите защита срещу грипа.

Джинджифил

Странният и леко лют корен се използва за подсилване на имунната система, тъй като е пълен с антиоксиданти.

Джинджифил
Джинджифил

В момента все още сме в пика на грипния сезон, а джинджифилът има противовъзпалително действие. Ако вие сте добре, но около вас има болни хора, вземете превантивни мерки. Настържете си джинджифил, объркайте го с малко мед и изстискайте ½ лимон. Хапвайте от сместа 2 пъти дневно. Благодарение на веществото джинджерол в корена рискът от инфекции и развитието а различни видове вируси се понижава.

Лук

Лечебните свойства на лука включват ролята им за значително облекчаване на редица заболявания, включително настинкаастма, бактериални инфекции, респираторни проблеми, ангина и кашлица.

Лук
Лук

За да се предпазите от коронавируса, профилактично правете инхалации с прясно настърган лук. Вдишват се парите около 2 – 3 мин.

Сребърна вода

Привърженици на колоидното сребро смятат, че то лекува всички видове заболявания, може да действо като антисептик и помага на имунната система.

В заключение, не спирайте да хидратирати организма си с минерална вода, както и да хапвате много плодове и зеленчуци. Витамините и менралите, които приемате ще подсилят вашата имунна система, което ще ви предпази от всякакви грипни заболявания – не само от коронавирус.

Бъдете здрави!

Не пропускайте да видите и ⤵️
Антивирус в кухнята – какво да хапнем срещу грип
Захарта бори усложненията от грип
Чудодейна рецепта против грип която засилва имунитета
Чудодейната сила на лимона в сезона на грипа

Tags

Свързани статии

Close
Close