Витамини и минерали срещу ковид-19

Пийте цинк, витамин D, витамин С – това са все съвети за профилактика срещу коронавируса, които циркулират в медиите и социалните мрежи, произхождащи от известни и неизвестни източници. 

Истината е, че трябва да се погрижите за укрепване на имунитета си, но без да рискувате.

Витамини и минерали срещу ковид-19
Витамини и минерали срещу ковид-19

Точно в тази връзка авторитетни лекари говорят за цинк, Витамин D, витамин С. Но се побликуват и толкова глупости, че Световната здравна организация беше принудена да излезе със съобщение, в което опроверга неверните митове. Например, че чесънът е средство за профилактика заради противомикробните му свойства. Че кокаинът и детската урина убиват ковит-19. Че втриването на сусамово масло в кожата я защитава от вируса. И други подобни.

Всички специалисти са категорични, че засилването на защитните сили на организма е една от необходимите превантивни мерки. Универсалният съвет да взимате хранителни добавки само след консултация с лекар обаче вече е трудно приложим, ако джипито ви не си вдига телефона. Не е разумно да идете до кабинета му, където чакат пациенти с най-различни оплаквания.

Затова препоръката е да пиете комбинирани таблетки, в които има витамини и минерали, подходящи за вашата възрастова група. Така е по-безопасно, отколкото да си купувате отделни хапчета, примерно цинк или витамин, и да предозирате. 

Желязно правило е, че дневният прием на таблетки или капки трябва да е съобразен със възрастта, теглото, особените физиологични състояния, заболяванията. Например за напълно здрава жена с нормално тегло и нормална физическа активност се препоръчват 10 капки витамин D. Но за по-слаба или по-пълна това не е правилна доза. Прекаляването с цинк пък може да бъде още по-рисковано.

Ковид-19 е наистина опасен, особено за възрастните хора, защото те имат и други здравословни проблеми. Точно заради това се препоръчва те да се предпазват още по-грижливо, а по-младите им роднини да разредят контактите на живо с тях и при посещенията си да носят маска или шал на устата и носа. Медицинската статистика досега сочи, че заразените с коронавирус хора под 60 години понасят инфекцията много по-леко. При смъртните случаи навсякъде по света типичният профил е пациенти над 60 г с хронични заболявания.

Ето отново най-важните съвети на специалистите:

Задължителна профилактика

  • Избягвайте да сте на едно място с много хора.
  • При контакт пазете 2 м дистанция.
  • Често и грижливо си мийте ръцете с топла вода и сапун – поне 20 сек. При липса на вода и сапун използвайте дезинфекциращи гелове и кърпички за ръце.
  • Избягвайте да докосвате с ръце лицето си, особено устата, носа, очите.
  • Почиствайте повърхностите с дезинфектанти.
  • Перете дрехите на най-високата допустима температура.
  • Често проветрявайте.

Първоначалните симптоми за зараза

  • Затруднено дишане
  • Сухота в гърлото

По-рядко проявявани

  • Отпадналост
  • Мускулни болки
  • Гадене

Какво да правите, ако подозирате, че сте се заразили

  • Останете в къщи и се изолирайте от близките си.
  • Обадете се на личния лекар или в районния център по здравеопазване.
  • Следвайте стриктно указанията, които ще ви даде медицинското лице.
  • Уведомете прекия си ръководител в работата.

Не пропускайте да видите и ⤵️
Коронавирус – маски за уста
Безценни билки за предпазване от коронавирус
Въпроси и отговори за Коронавирус
Тези храни предпазват от коронавирус

loading...