Начало Здраве Как да преодолееш самотата

Как да преодолееш самотата

Как можем да преодолеем самотата

--
Време за прочитане - 3 мин.

Със сигурност абсолютно всеки в един или друг момент е усещал това неприятно чувство – самотата. Най-честата причина за неприятното усещане е липсата на нещо е живота ни – най-често това разбира се е свързано с някой човек, но може да бъде и всеки един труден момент.

Как да преодолееш самотата
Как да преодолееш самотата

Това разбира се е съвсем нормално и няма човек, който да не е изпадал в такива състояния, единодушни са психолозите.

Тук ще ви предложим няколко различни начина за справяне с проблема. Вижте ги:

Домашен любимец

Пухкавият приятел може временно да запълни празнотата, която те кара да се чувстваш зле. Казват, че кучето, например, е добър и лоялен приятел, който винаги ще е до теб и ще се съобразява с твоите потребности.

Преди да си вземеш домашен любимец обаче не забравяй, че това е голяма отговорност и в замяна на обичта, която ти дава, ти ще трябва да отделиш много време и усилия за него.

Хоби

Откриването на странично занимание ще запълни отчасти свободното време, ще ангажира и съзнанието ти и ще ти остави по-малко време, в което да се чувстваш самотна. За предпочитане е хобито ти да е групово занимание, което пък ще ти гарантира и нови социални контакти – опитай със спорт, танци, йога или каквото винаги си искала да правиш.

Време за себе си

Кой казва, че оставането сам задължително трябва да те направи самотен? Опитай да обърнеш нещата.

Ако разполагаш с повече свободно време от преди, използвай го за себе си и му се наслади. Организирай си филмова вечер с пуканки и десерт или дочети любимата си книга, оправи маникюра си необезпокоявана, направи си разкрасителните процедури, за които отдавна си мечтаеш – изобщо посвети свободното си време на това, което отдавна искаш да свършиш за себе си, но все няма кога.

Мини офлайн

Отчаяните Фейсбук статуси за самотата, живота, предателите, философските размисли и тъжните емотикони няма да ти помогнат да се справиш с проблема.

Седенето в очакване на лайкове и онлайн съчувствие по никакъв начин не е решение. Имай предвид, че нищо няма да те накара да се почувстваш толкова зле колкото мълчанието на хиляда виртуални приятели или онлайн потупване по рамото. Има по-добро решение.

Сподели

Самотата е усещане, на което трябва изцяло да се отдадеш, да стигнеш дъното на емоциите си преди да тръгнеш нагоре. Това обаче трябва да направиш сама.

Когато си готова да тръгнеш нагоре потърси правилния човек, на когото да споделиш. Нека да е някой близък – приятел, роднина, стар приятел, бивш приятел, нов приятел, бъдещ приятел…ти решаваш кой. Разкажи му за емоциите си откровено, разкрий себе си и усещанията си и потърси обективен съвет. Може да се почувстваш много по-добре когато чуеш различната гледна точка на проблема си и получиш така чаканото разбиране.

Не забравяйте, че усещането за самота преминава в емоционална криза, а тя е доста трудна за преодоляване.

Ако се чувстваш наистина депресирана, по-добре потърси професионална помощ от психолог, който ще може да те посъветва експертно какво да направиш.

И помни – когато всичко отмине, ще погледнеш с насмешка на този етап от живота си.

Вижте и:⤵️
Самотата може да подрине имунитета
6 Съвета за самотни жени
СЪДБАТА – Сами трябва да открием какво ни казват висшите сили