Разтоварващите дни само помагат

Не се препоръчва разтоварващият ден да се прави по-често от веднъж седмично. През този ден трябва да се пият повече течности (най-малко 2 литра) – чиста питейна вода или зелен чай. През този ден не трябва да планирате никаква сериозна работа, която изисква влагането на много усилия.

Зелен чай
Зелен чай

Разтоварващите дни са противопоказни по време на бременност и кърмене, по време на заболяване и обща отпадналост на организма, при захарен диабет и хронични заболявания на бъбреците и черния дроб. 

Какви могат да бъдат разтоварващите дни

С белтъчини

Разрешава се употребата на постни месни и рибни продукти, варени или приготвени на пара. Белтъчините могат да бъдат и от растителен произход – например фасул. Към месото можете да добавите домат, краставица или зеле без подправки и сосове. През този разтоварващ ден няма да гладувате – храненето може да става на всеки 4 – 5 часа.

С извара

За този ден трябва да се запасите с извара (но не повече от 600 гр), мляко и сметана (до 100 гр). Изварата се смесва със сметаната и се разделя на 5 равни части, които се приемат през деня заедно с млякото. Пийте минерална вода. Този тип разтоварващи дни укрепва костите и ноктите.

С моркови

Настържете 1 пресен морков, смесете го с мед, сока от ½ лимон и го разбъркайте. Яжте тази салата за закуска обяд и вечеря. Този разтоварващ ден трябва да се прави не по-често от 1 месечно.

Моркови и ябълки
Моркови и ябълки

Как да пречистим кръвта и целия си организъм?

С ябълки

Дневно по 3 пъти можете да изядете по 1,5 кг ябълки. Можете да пиете течности колкото искате.

С банани

Разпределете 1 кг банани за 3 хранения.

Със салата

Такъв разтоварващ ден е подходящ за тези, които обичат разнообразието. Можете да си приготвите салата от всякакви плодове и зеленчуци.

Японски учени доказаха, че системното консумиране на ябълки драстично намалява количеството мазнини в организма. 

Публикуваните резултати от направените клинични изследвания свидетелстват, че изяждането на 3 ябълки преди основното хранене понижава съдържанието на мазнините в кръвта с най-малко 20%.

По време на наблюденията, извършени от японските учени, на група хора преди храна е даван 600 мг ябълков полифенол – вещество, влизащо в състава на плодовете, което спомага разграждането на мазнините. Такова количество полифенол се съдържа средно в 3 ябълки.

Направеният след храненето анализ на кръвта е показал, че нивото на мазнините в кръвта на доброволците е било средно с около 20 % по-ниско в сравнение с тези, на които преди обяд не са били давани никакви добавки.

Според японските учени въздействието на ябълковия полифенол е несъмнено, но реалният му ефект върху намаляване риска от наднормено тегло все пак зависи и от количеството храна и хранителния режим.

Вижте още и ⤵️
5 хранителни вещества, които се борят с болката
Енергия и храна за всеки ден
Силата на храната и водата
Подходяща храна според зодията

loading...