Как да спрем повтарящи се сънища

Повтарящите се сънища са онези които се появят често.

Може да е сън който се повтаря отново и отново седмици или дори години. Повтарящите се сънища може да бъдат свързани с преминаването през емоционални времена, като например юношеството или когато сте ангажирани с емеционална връзка. Тези сънища може да са свързани и с някаква несигурност която усещаме. Може да сте имали повтарящ се сън през юношестките си години, който изведнъж спира с приключването на пубертета Ви, но може и да продължите да сънувате същия сън отново и отново.

Например – през тийнеджърските си години често сънувате, че Ви се присмиват защото се чувствате несигурни и неуверени в себе си, след време когато вече сте възрастни този сън престава защото и Вие сте натрупали повече увереност. Но да кажем, че започвате нова работа и като всяко ново начало не се чувствате съвсем комфортно на новото място и новите си колеги, повтарящият се сън в който Ви се присмиват може да се появи отново.

Защо сънуваме повтарящи се сънища?
Тези сънища може да се появяват като начин нашето съзнание да се отърси от стреса в живота ни. Те могат да се появят и когато нещо в живота ни се случва по “шаблонен” начин и не сме го осъзнали напълно. Точно заради това нашата психика може да ни повтаря тези сънища отново и отново докато не се “усетим” – трябва да разберем какво е онова което така дълбоко и силно ни тревожи, а все още не можем да го осъзнаем. Тези сънища са като часовникова аларма на нашето подъзнаение която се включва когато нещо не е наред.

Разбира се повтарящите се сънища са проблем. Някои могат да бъдат съвсем невинни, като например някой които работи усилено сънува, че непрекъснато говори по телефона. Докато други може да са изключително натрапчиви. Но независимо дали са натрапчиви или просто досадни, може да откриете, че продължавате да мислите за тях през деня – “Какво ли може да означава този сън?”, което разбора се е хубаво, защото трябва да разберете значението на съня си и да помислите за това как можете да го спрете.

Спиране на повтарящи се сънища
Дали е възможно повтарящ се сън да бъде спрян? Да, но начина е да разберете първо какво Ви тормози. Повтарящите се сънища са начина Вашето подсъзнание да се опита да реши конфликт който имате и докато този конфликт не бъде разрешен, сънищата ще продължават да се появяват.

За да успеем да спрем повтарящ се сън, трябва да разчупим шаблона в който може да се намираме – нещо което ни прави несигурни или ни кара да се чувстваме безпокойство, за да успеете да прекъснете повтарящ се сън трябва да разберете какво е онова което Ви подтиска. Когато сънувате повтарящ се сън – помислете внимателно – какво Ви се случи през последните един-два дни. Чувствате ли се преуморени от работа? Почувствали ли сте се загрижени за нещо или някого? Ако съня се повтори след време, замислете се какво драматично Ви се е случило през това време.

Дневник на сънищата
Може да си водите и дневник на сънищата за да си помогнете като отразявате събитията и образите които са участвали в повтарящите се сънища. Запишете всичко което си спомняте веднага след като се събудите. Изчакайте няколко часа за да си изчистите съзнанието преди да прочетете онова което сте написали. Опитайте се да разберете каква е връзката на действията в съня Ви със събитията от Вашия буден живот. По-късно когато прочетете съня си нахвърляйте няколко бележки за които може би ще се сетите – за съня Ви или за будния Ви живот.

Ако не можете да откриете източника на проблема който предизвиква тези сънища, а те се много натрапчиви и Ви тормозят може би трябва да потърсите професионална помощ от психоаналитик който да Ви помогне да превъзмогнете проблемите си.

Възможно е да прекъснете повтарящи се сънища, но първо трябва да анализирате съня си, и след това да помислите за онова което се случва в живота Ви което би могло да предизвиква тези сънища. Веднъж след като откриете корена на проблема, бил той връзка с някого от която не сте доволни, някаква несигурност или сте претоварени в работата си, трябва да започнете да правите някой промени които предизвикват съня след което той ще спре. Но запомнете ако поради някаква причина отново се появи същия проблем в живота Ви то и повтарящите се сънища ще започнат отново за да Ви напомнят, че трябва да промените нещо в живота си.