Как се превръщаме в хипертоници?

Как се превръщаме в хипертоници?

Сърцето изпомпва кръвта със сила, за да достигне тя до всички тъкани и органи.

Под кръвно налягане трябва да се разбира онова налягане, което кръвта упражнява върху стените на съдовете, докато се придвижва по тях. То е най-високо при излизането на аортата от сърцето и постепенно намалява в периферните кръвоносни съдове. Кръвта се връща към сърцето по вените, подпомогната от гравитацията и съкращаването на мускулите.

Артериална хипертония е медицински термин за високо кръвно налягане. Тя е известна и като ” тихия убиец “, тъй като протича дълго време без изявени симптоми, но води до сериозни заболявания и усложнения. По данни на родните кардиолози у нас много хора живеят с високо кръвно налягане без да си дават сметка за това.

Усложненията от дългогодишно нелекуваната хипертония включват:

• инфаркт
• сърдечна недостатъчност
• инсулт
• бъбречна недостатъчност
• периферна съдова болест
• аневризма на аортата

Ето защо хората трябва да са добре осведомени за здравословното си състояние и да контролират хипертонията.

Как да измерим кръвното си и кои са нормалните стойности?

Кръвното налягане се измерва в областта на бронхиалната артерия с помощта на специален маншет и се изразява с две стойности – систолно и диастолно.

Систолното е налягането, което се създава при съкращаването на сърцето (когато се изпомпва кръв) и отразява налягането на кръвта върху артериалните стени. Диастолното пък отразява налягането в артериите по време на пълненето на сърцето, когато то си почива (между два сърдечни удара). 

За нормално кръвно вече се приема 120-130/80-85 mmHg (милиметра живачен стълб). Според Американската сърдечна асоциация за прехипертония се счита налягане в границите от 130/85 до 145/94, а за високо – от 145/90 до 165.105 mmHg. Над тези стойности вече говорим за много високо кръвно и е нужна своевременна медицинска помощ и бързото сваляне на границите. 

Какво води до артериална хипертония?

Освен да можем да измерваме кръвното си налягане и да знаем стойностите му, трябва да сме наясно и с това какво води до появата на артериална хипертония.

При 90% от хората с този проблем причините са неизвестни. Тогава лекарите говорят за т. нар. първична или есенциална артериална хипертония. И макар специфичната причина да остава неизвестна, то много от рисковите фактори са ясни.

Те се разделят на две основни групи – такива, които не могат да бъдат променени, и други, които могат да бъдат коригирани.

В първата група попадат възрастта, расата, социалният статус, наследствеността, полът и т. н. Лекарите твърдят, че колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е вероятността да развие хипертония. Това се дължи най-вече на задебеляването на артериите от атеросклеротични плаки. Що се отнася до расата, специалистите твърдят, че американците от африкански произход страдат от този проблем по-често от хората кавказката раса. Те развиват хипертония в по-ранна възраст и усложненията при тях се появяват по-рано от останалите.

Социално-икономическия статус също е пряко свързан с високото кръвно налягане. То се среща по-често при ниско образованите и по-бедните слоеве на обществото. Естествено наследствеността също е важна.

Доказано е, че хипертонията се предава в семейството. Но от този проблем по-често са засегнати мъжете. Този факт обаче варира в зависимост от възрастта и етническата принадлежност, твърдят кардиолозите.

В тази група влизат проблеми като затлъстяването, приемът на сол, злоупотребата с алкохол, контрацептивите, обездвижването, както и накои лекарства. С нарастването на телесното тегло например нараства и кръвното налягане. И тук трябва да се направи уточнението, че за затлъстяване се приема индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 30 кг/м2. Стойностите между 25 и 30 се определят като наднормено тегло. И при двете състояния се наблюдават високи стойности на кръвното налягане.

Ето защо намаляването на телесното тегло се приема като съпътстваща терапия при хипертония, наред с медикаментозната. Освен степента на затлъстяването обаче, специалистите отдават значение и на типа мастна тъкан. Хората с т. нар. ябълковиден тип затлъстяване (отлагане на мастна тъкан в областта на корема) са по-предразположени към развитие на хипертония от тези със затлъстяване тип круша (отлагане на мастна тъкан в областта на ханша и бедрата).  

Приемът на сол също влияе на кръвното

Някои хора имат повишена чувствителност към по-солените храни и кръвното им налягане нараства при консумирането им. В този смисъл намаляването им оказва благотворно влияние на хипертониците, категорични са лекарите.

Установено е, че повечето хора консумират над 10 пъти повече сол, отколкото имат нужда. Основно това се дължи на “скритата” сол, която се съдържа в големи количества в преработените храни, хамбургерите и други бързи закуски. Затова специалистите непрекъснато съветват да се четат етикетите.

Освен с консумацията на сол обаче не бива да се прекалява и с алкохола. Изпиването на една до две спиртни напитки всеки ден неминуемо води до повишаване на кръвното налягане.

По-малко известен факт е обаче, че контрацептивите имат подобен ефект при някои жени. Както и приемът на някои наркотици (амфетамини), лекарства за отслабване или за повлияване на симптомите при настинка и алергия.

Не пропускайте да видите и ⤵️
Високото Кръвно
Възпаление на бъбреците и високо кръвно налягане
Нещата, които не бива да правите, ако сте с високо кръвно