Време за прочитане - 2 мин.

Ползите на лененото семе

Ако две седмици консумирате ленено семе, какви са ползите?

Лен на латинкси е Linum usitatissimum, което в означава “полезният лен”. Не можете дори да си представите колко е полезно това малко семе.
Уникалният състав на лененото семе позволява да се предотвратят най-различни заболявания: от проблеми със сърцето до запек.Лененото семе е незаменимо за тези, които са на диета.
Ленено семе
Ленено семе

Те са богати на фибри и мазнини, които с лекота се усвояват от организма. Благодарение на това усещането за ситост настъпва няколко пъти по-бързо. И което е от значение – въглехидратите в лена са много малко!

Основната полза от лененото семе се състои в основни компонента: фибри, полиненаситени мастни киселини, лигнани. Витамини от групата Б, витамин Е, йод, калций, цинк, желязо, силиций, магнезий, сяра, фосфор, калий, кобалт и хром усилват лечебния ефект.

1. Фибрите

Разтворимите и неразтворими влакна контролират нивото на лошия холестерол в кръвта, блокирайки абсорбирането му в стомаха.

2. Мастните киселини

Лененото семе е най-богатият източник на омега 3-мастни киселини. Тези съединения са жизнено важни компоненти за клетъчните мембрани, подобряват кръвния поток и помагат да се предотврати образуването на тромби, които предизвикват инфаркт и инсулт.

Именно комбинацията от фибри и ненаситени мастни киселини правят лененото семе толкова ефективно в намаляването нивото на холестерола. 

3. Лигнаните

Това са полифеноли, които влизат в ролята на мощни антиоксиданти, които превъзхождат по ефективност в това отношение дори витамин Е. В комбинация с фитоестрогените (растителни вещества, сходни по свойства на женския хормон естроген), те активно се противопоставят на рака на гърдата.

За най-добър ефект се препоръчва непосредствено преди употреба лененото семе да се смила в кафе мелачка. 30 минути преди хранене вземете получилата се брашнена смес със суха чаена лъжичка и я изпийте с много течности. Курсът на приемане зависи от желания резултат и може да продължи няколко месеца.

Както при всяко силно действащо средство, при лененото семе също има противопоказания, сред които са диария, запушване на хранопровода, червата или пилора и т.н.

Внимание! 

Преди началото на консумиране на ленено семе се консултирайте с лекар.
Първият ефект от приема на ленено семе ще забележите след 2 седмици: ще изчезнат проблемите с кожата, косата ще заблести и ще се оживи, ще се подобри процеса на храносмилане, ще намалеят алергичните реакции.

Още полезни статии:
Ползите от кокосовото масло
7 цвята храни поддържат тялото здраво
Полезни съвети за здравето