ИНФОРМАЦИЯ
Постен фасул
Ако искате да си приготвите ястие без месо, опитайте тази рецепта. Този постен фасул се приготвя много лесно. Опитайте го и вие!Стартирай таймер
Подготовка
20 мГотвене
120 мГотово след
140 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 500 гр фасул
- 50 гр олио
- 2-3 бр червени чушки
- 1 бр кромид лук
- 2 бр моркова
- чубрица на вкус
- джоджен на вкус
- червен пипер на вкус
- сол на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Изчистеният и измит фасул се накисва една нощ в студена вода.
СТЪПКА 2
На сутринта се измива пак и се поставя да се вари заедно с лука, морковите, добре измитите и почистени от семките червени чушки и червения пипер.
Хранителни Факти
Постен фасул
Количество за порция
Калории 282
Калории от мазнини 117
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 13g
20%
Наситени мазнини 2g
10%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 4g
Натрий 292mg
12%
Калий 620mg
18%
Общо въглехидрати 32g
11%
Фибри 8g
32%
Захари 4g
Протеин 10g
20%
Витамин A
127%
Витамин C
95%
Калции
5%
Желязо
11%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
