Време за прочитане - 7 мин.

Прекомерния загар може да е опасен

Всички обичаме хубавия летен загар на кожата си, който я прави по-гладка и по-красива. За съжаление обаче учените твърдят, че за този красив тен впоследствие плащаме с по-ранно остаряване на кожата и всъщност излъчванията на Слънцето водят до по-бързото й стареене.

Вреди от силния загар

Силно главоболие

Ако страдате от главоболие, трябва да знаете, че въздействието на слънцето може да стане причина за увеличаване на дискомфорта. Дори ако главоболието не ви измъчва твърде често, слънчевата светлина може да стане причина за появата на болезнени усещания в главата.

Автоимунните заболявания се обострят

Миозитът е автоимунно заболяване, което отслабва мускулите. По данни от изследвания, жените с миозит, оказали се под въздействието на високо ниво на ултравиолетови лъчи, са по-склонни към развитие на тежка форма на болестта. Тя води до образуването на болезнен обрив в съчетание с мускулна слабост.

Сърбеж

В редки случаи въздействието на слънцето може да доведе до силен сърбеж. Справянето с този дискомфорт е практически невъзможно, дори студеният душ само усилва болката.

Влошаване на псориазиса

Милиони хора по света живеят с псориазис, автоимунно заболяване, което води до появата на участъци с раздразнена кожа по цялото тяло. Лекарите не могат да обяснят какво предизвиква този проблем, но е сигурно, че една от причините за влошаване на ситуацията са слънчевите изгаряния.

Слънчевите изгаряния състаряват
Слънчевите изгаряния състаряват

Истината е, че слънчевите лъчи не бива да се демонизират, защото са много полезни. Просто като с всяко друго нещо не бива да се прекалява с тях и е важно когато искаме да добием така желания загар, да го правим внимателно и предпазливо за да не страда кожата ни. В желанието си бързо да се сдобием с тен често правим сериозни грешки и това наистина води до състаряване на кожата и други сериозни проблеми, които могат да са с трайни последици.

Учените са прави в едно – системното предозиране с UV–лъчи води до преждевременно стареене на кожата. Тя загубва своята еластичност, загрубява и се появяват бръчки.

От друга страна не бива да се пренебрегва факта, че устойчивостта към слънчевите лъчи е различна при различните типове кожа и е много важно да имаме предвид своя „фототип“ на кожата. Трябва сами много добре да преценяваме от какви грижи има нужда тя. Използването на слънце-защитна козметика е желателно, особено когато кожата е бяла и лесно изгаря.

Често в стремежа си за краткия престой по време на ваканция в близост до морето за  да добием максимален тен и да „съберем слънчеви лъчи за зимата“, правим едни и същи грешки като престояваме много дълго време на плажа и кожата изгаря още през първите дни. Получава се зачервяване и болезненост, които са последвани от лющене на горния й слой, а понякога дори разраняване.

Необмисленото излагане на преките слънчеви лъчи води до сериозни рискове и дори най-силните слънцезащитни козметични продукти не биха могли да ни предпазят. Обикновено това изгаряне става доста неусетно, а галещите слънчеви лъчи са направо коварни.

Едва по-късно се усещат болезнените поражения, които после доста трудно се преодоляват и могат да станат причина вместо с  равен и красив тен да се сдобием с проблеми  и грозни кожни проблеми.

Затова запасявайки се със слънцезащитна козметика е нужно да се запасим и с  достатъчно разум и да не се изкушаваме от целодневен престой на плажа. Важно е да се знае, че скриването под чадъра няма да ни предпази от изгаряне.

Ако сме били на плаж цяла сутрин и сме излагали кожата си пряко на слънчевите лъчи, скриването ни под чадъра в следобедните часове, когато знаем, че слънцето е опасно, няма да ни спаси от изгаряне. Доказано е, че повече от 35 процента от UV–лъчите  преминават и през чадъра, независимо от материята му, а разсеяното слънчево лъчение допълнително допринася за изгаряне на кожата.

Веднъж допуснато изгаряне на кожата налага незабавно взимане на мерки относно лечение и то с медикаментозни кремове, които да овлажнят и подхранят поразената кожа.

Ако има образувани мехури трябва много да се внимава да не бъде нарушена целостта им, защото това може да доведе и до образуване на рани и инфектиране на кожата. Излагането на преки слънчеви лъчи е абсолютно противопоказно и то не по-малко от 5-6 дни след дори и най-лека форма на слънчево изгаряне.

Не бива никога да подценяваме изгарянето на кожата от Слънцето, защото един безразсъден ден на плажа може да провали напълно лятната ни почивка и образуването на така желания тен. И най-малката грешка в това отношение ще има обратният ефект и вместо с равен и красив шоколадов тен, ще станем на петна с грозно лющеща се кожа.

И най-лекото изгаряне може да създаде сериозни последствия за кожата

Честото изгаряне на кожата може да доведе до рак на кожата и други много трудно лечими кожни болести, а преждевременното остаряване е неминуемо. Нужно е много внимателно да се отнасяме към слънчевите лъчи и дозирано да ги допускаме до кожата си за да я запазим дълго време млада и еластична.

Приема на много течности през летният период е задължително условие за съхранение на нейната красота. Ползването на овлажняваща козметика с висок фактор на защита, особено за кожата на лицето и шията е задължително.

Как да се сдобием с естествен тен

Слънчевите изгаряния състаряват
Слънчевите изгаряния състаряват

Естествено придобитият тен носи голяма наслада от живота. Слънцето, както знаем, стимулира производството на витамин Д, който укрепва костите ни, на серотонин, който ни прави по-щастливи, и на колаген, който подобрява качеството на кожата ни. На плажа винаги си прекарваме добре и рядко мислим за работа.

Освен това като че ли естествено придобитият тен е по-траен от другите методи, а загарът е равномерен. Можем да го получим лесно и ефективно както на море, така и вкъщи на терасата. Но е важно да имаме предвид високите температури и опасността от слънчев или топлинен удар, рисковете от рак на кожата и рак на гърдата при прекомерно излагане на слънце без защитни продукти, както и стареенето на кожата.

За да се предпазим, е желателно да разполагаме с разхлаждащи (неледени) напитки, памучни светли дрехи, чадър, слънчеви очила, шапка и качествени слънцезащитни продукти, които варират по тип и фактор в зависимост от типа кожа, която имаме. Против стареене на кожата се препоръчва хапване на много домати със зехтин (който помага за усвояването на веществата в него), защото те съдържат липокен (червения пигмент в тях), който свързва свободните радикали с електрони в организма и така пречи на тяхното навлизане в клетките.

Други храни, в които се съдържа липокен, са грейпфрут, годжи бери, диня, гуава. Препоръчително е да се излагаме постепенно на слънце и да имаме предвид забавеното действие на меланина, който излиза на повърхността около 72 часа след излагане на слънце.

Ето защо не бива да се „пържим“ и да се надяваме на по-бързо придобит тен, а да изчакаме и да видим резултата от едно привидно кратко излагане на слънце. При изгаряне на помощ идват козметичните продукти за охлаждане, пантенолът, който също охлажда, и бабиното кисело мляко.

Препоръчва се предварителна подготовка на кожата преди първия слънчев ден с много ексфолианти за тяло, които да я направят гладка, и добавки в храненето, които да подсилят производството на меланин.

Съществуват 5 фототипа кожа:

Хора с тъмна кожа

Могат да ползват повече продукти или храни срещу стареене, а защитата може да е с нисък фактор. Важно е да знаем какъв вид е кожата ни, за да можем да се предпазим добре, както и да обръщаме внимание на по-чувствителните зони на тялото си, като ги снабдяваме с повече защита – това са гърбът, носът, очите, устните, по-големите бенки или тези бенки, които често засягаме с дрехите си, и тези, които бързо се променят по големина и структура.

Хора с мургава кожа и светли коси

Такива хора също могат да придобият хубав тен и също да ползват висок фактор – сутрин 30+, през по-топлата част на деня – 50+;

Свръхчувствителна кожа

Такава е кожата на хората с лунички и много светла кожа, със светли очи и светли коси, без естествена защита срещу слънцето, за която следва да се ползва фактор 50 +;

По-малко чувствителна кожа

Кожата на хората със светли очи, но със способност за бързо хващане на загар. При тях също се ползва козметика с висок фактор, но те, за разлика от първите, могат да придобият загар;

Хора с тъмна коса и тъмни очи

Те почерняват сравнително бързо и лесно. Те трябва да ползват по-леки слънцезащитни продукти, но в никакъв случай не бива да ги пренебрегват; и

Вижте и:⤵️
Храна за плажа
Рецептите на слънцето
Рецептите на слънцето