Време за прочитане - 1 мин.

Съвети за влизане в ритъм след отпуска

*След завръщането си на работа започнете с най-простите задачи, които не изискват концентрация на вниманието и особени умствени усилия. Разкажете на колегите си за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте подаръците.

*Обяснете на близките си, че раздразнението не е свързано с отношението ви към тях. Нещо повече, кажете им, че се нуждаете от тяхната подкрепа. Доказано е, че хората с хармонична интимна връзка се справят по-бързо с проблемите си в работата след края на отпуската.

*Преди да влезете в обичайния си работен ритъм, се заредете с позитивна енергия. Някои хора се успокояват от разходки, други с четене, гледане на телевизия и игри. Общуването с приятели също помага, а досадните роднини се опитайте да държите на страна.

*Физическите занимания ще повишат тонуса ви. Потичайте в парка, прекарайте един час във фитнесаили направете няколко упражнения у дома.

*В първите работни дни след отпуската ставайте с 20-30 минути по-рано. Така ще имате допълнително време да подредите мислите си, да свикнете с домашната обстановка и постепенно да преминете към обичайния си ритъм.