Въпроси и отговори за съня и сънищата

Всички ли сънуват?

Да. Много хора не помнят сънищата си, но наблюденията в лаборатории за сън показват, че всички имаме фази на бързите очни движения (БДО), в които сънуваме. Ако събудите човек, който се кълне, че „никога не сънува“, точно по време на БДО фаза, той почти винаги ще разкаже сън. Изречението „Аз никога не сънувам“ всъщност означава „Аз не помня сънищата си“.

Кога се появяват сънищата?

Най-ярките сънища се появяват в БДО фазата. Хората, събудени в нея, си спомнят сън в около 80% от случаите. При събуждане в небързия сън това става значително по-рядко, а разказите са по-кратки, по-логични и по-малко емоционални.

Колко дълго продължава един сън?

Първата БДО фаза идва около час и половина след заспиване и е кратка – около 10 минути. През нощта циклите се повтарят на около 90 минути, а БДО фазите стават все по-дълги. Към сутринта един сън може да продължи и 40–60 минути. Затова и най-добре помним сънищата от последните часове преди събуждане.

Цветни ли са сънищата?

Повечето хора сънуват цветно. Дълго време се е смятало, че само част от хората виждат цветове насън, но това не е вярно. Любопитно е, че хората, израснали с черно-бяла телевизия, по-често съобщават за черно-бели сънища от по-младите поколения.

Знаем ли, че сънуваме?

Понякога да. Това се нарича осъзнато (ясно) сънуване – човек разбира, че сънува, докато е още в съня. С упражнения това умение може да се развие.

Може ли сънищата да се контролират?

До известна степен. Мислите и образите преди заспиване влияят на темата на съня, а при осъзнатото сънуване човек може да насочва действието. Степента на контрол обаче е различна при различните хора и сънища.

Защо ми отнема толкова време да заспя?

Хората често надценяват времето, за което заспиват – струва им се, че е час или два, а всъщност са минали 15–20 минути. Други лежат будни, защото премислят деня и планират утрешния. Ако заспиването наистина е трудно дълго време, добре е да потърсите съвет от лекар.

Може ли сънищата да се тълкуват?

Да, и могат да ни кажат много за самите нас. Съновникът е добра отправна точка, но един и същ символ може да означава различни неща за различните хора. Най-точното тълкуване идва, когато свържете образите от съня със собствения си живот и чувства.

Сбъдват ли се сънищата?

Като цяло сънищата не предсказват бъдещето. Понякога обаче сънуваме нещо, което после се случва. Обикновено причината е, че сме мислили много за предстоящо събитие и умът ни е „изиграл“ възможния сценарий. Точно съвпадение със случилото се е изключително рядко.

Свързани ли са ходенето и говоренето насън със сънищата?

Ходенето насън, говоренето насън и нощното напикаване се случват предимно в небързия сън, а не по време на сънищата. В БДО фазата тялото е временно „парализирано“, за да не изпълнява движенията, които сънуваме. Затова връзката между тези състояния и сънищата е по-слаба, отколкото изглежда.