Храна при стрес
В днешно време живтотът е пълен със много сресови ситуации. Мнозина имат проблеми в работата, ругаят по телефона, карат се вкъщи и т.н и използват среса за да похапват вредни храни.
Късно си лягаме и рано ставаме, малко почиваме и не се занимаваме със спорт. Всичко това докарва организма до хроничен стрес и ако вие не се борите с това състояние то може да се отрази доста зле на вашият организъм. Много важен анти стресов фактор е храната. Мнозина борят стреса със сладко и така покачват излишни килограми.
Но как да се храним без да навредим на организма?
Стресът има такова въздействие върху организма, което активизира всички негови системи, пренапряга ги и вреди на нормалната функция на клетките. Физиологически ако стресът е кратковременен и не много силен помага на тялото да се активизира а хроническият стрес изтощава организма и в резултат на него се причиняват сърдечни болести, неврологични болести и се нарушава обмяната на веществата. При това състояние на организма се изразходват много белтъци а без тях вътрешните органи работят зле. За да компенсира това състояние на организма му е необходим много калций, който той взима от костите които в последствие почват да се чупят, страдат също зъбите и краката. Основното тук е да се премахне чувството за глад и да се яде на малки порции и ниско калорична храна. Продуктите трябва да са максимално натурални и свежи. Добре е в менюто да се включат киви, тиква и морски продукти.
❗️Добре е да го имаме в предвид, че когато сме разтроени или притеснени не е желателно да пием енергийни напитки, кафе или силен чай а да ги заменим с натурален сок или мляко.
Вижте още и ⤵️
Как да се справим със стреса според зодията
Силата на храната и водата
Нитратите причиняват стрес
