Намалете кафето при следните сигнали
Съдържание
Днес много хора просто не могат да си представят утрото без чашка кафе. Но това не е беда. Проблемът е, че любителите на ароматната ободряваща напитка, не могат да си представят не само утрото, но и целия ден без няколко “паузи за кафе”, чийто брой може да достигне патологични измерения.
Факт е, че кофеинът предизвиква зависимост и отказът от него далеч не е лесна работа. Но понякога това е просто задължително.
Има няколко признака, които красноречиво показват, че трябва да се намали дневната доза кафе в името на здравето.
Дискомфорт в корема
Кафето дразни стомашната лигавица, при това се усилва секрецията на стомашен сок за сметка на влизащите в неговия състав киселини. Поради това кафето е противопоказно за хората, страдащи от гастрит и язва, още повече в период на обостряне. Тези заболявания изискват строго спазване на определена диета и лечение. Особено опасно за такива болни е силното черно кафе.
При злоупотреба с кафе често се проявяват такива симптоми, като:
- болка в корема
- повдигане
- киселини
Ако това се случва редовно, трябва да се потърси гастроентеролог, който ще проведе диагностика и ще даде препоръка за диетично хранене.
Тъй като кафето създава голямо натоварване на стомашно-чревния тракт, то не бива да се пие на празен стомах.
Учестено сърцебиене
Предозирането с кафе е вредно за сърцето. Кофеинът предизвиква учестяване на пулса и повишаване на артериалното налягане. Дори при здравите хора постоянната тахикардия може да стане причина за развитие на аритмия и исхемична болест на сърцето.
Кафето нарушава процеса на усвояване на някои микроелементи, сред които калий и магнезий. Тези вещества, както е известно, са нужни за здравето на сърдечно-съдовата система. Не случайно кардиолозите препоръчват на своите пациенти да се откажат от тази напитка или поне да ограничат нейната употреба. По-рано тази забрана била категорична, но днес все повече лекари смятат, че умерената употреба, напротив носи полза за сърдечния мускул.
Диария
Натуралното кафе притежава мек слабителен ефект. Най-често тази особеност се проявява при неговата употреба на празен стомах. Лекото разстройство след две чашки е нормално явление. В неголеми дози това свойство е полезно за хората, измъчвани от хроничен запек.
Но твърде голямото количество от тази ароматна напитка е способно да предизвика сериозно разстройство на храносмилането и диария. Една от причините за това явление е утайката на кафето, раздразваща червата. Намаляването на ежедневната доза може да помогне за избавяне от толкова неприятния страничен ефект.
При диария следва кафето напълно да се изключи от менюто. То само ще задълбочи ситуацията, а наличието на диуретично действие ще доведе до още по-силно обезводняване на организма.
Тремор на ръцете
Кофеинът представлява силен стимулатор, повишаващ изработката на адреналин в организма. Като резултат се появява нервност, тревожност и дори агресия.
Превишаването на препоръчителната дневна доза води до постепенно изтощаване на нервната система. Редовната стимулация я кара постоянно да се намира във възбудено състояние. Тази напрегната дейност на нервните клетки се отразява негативно на общото състояние на човека.
Понякога започва тремор на ръцете, съществува опасност от психози, увеличава се умората. Ако не се обърне внимание навреме на тези сигнали, здравето ще продължи да се влошава.
Негативното влияние на кафето на някои системи в организма е потвърдено от медицински изследвания. Така че то има не само плюсове, но и минуси. Разбира се, това не означава, че пиенето на кафе е табу. Просто не бива да се употребяват повече от 1 – 2 чашки дневно. Това позволява да се избегнат всички описани странични ефекти!
Не пропускайте да видите и ⤵️
Кафето предпазва от инсулт
Забравете закуската с кафе и цигара
Защо не трябва да се пие разтворимо кафе
Какво кафе пият различните зодии?
Как да си гледаме на кафе
