Направете живота си по-лесен

Как да бъдете щастливи и да живеете “по-леко”

Да бъдете щастливи е трудна задача и изисква опит, умение и креативност. Няма значение дали става въпрос за работа или удоволствие, важно е да научите някои психологически трикове, които ще направят нещата в пъти по-лесни:

Избягвайте да казвате “ДА” веднага

Ако поискат от вас да отдадете времето си на нещо, по-добре е да кажете: “Звучи добре, но на първо място нека проверя някои неща. Можете ли да ми се обадите след седмица?“. По този начин може да определите, дали имате необходимата енергия, преди да отдадете ценното си време и да предприемете последващи действия.

Гледайте някого в очите, когато получавате незадоволителен отговор

Нерядко не харесваме отговора, който получаваме, а понякога дори не го разбираме. Вместо да повтаряте въпроса, погледнете право в очите човека срещу вас. Това ще го накара да се почувства притиснат и притеснен и да обмисли по-внимателно какво и как казва.

Останете спокойни, когато ви повишат глас

Трудно е, но опитайте. Повишаването на глас е вследствие на някаква негативна емоция, която може и вие да сте провокирали. Когато обаче не влезете във високия тон, карате човека срещу вас да се успокои и дори да се почувства виновен, че ви се е накарал.

Създайте буфер между професионалния и личния си живот

След като се приберете у дома от дълъг работен ден, отделете 30 минути, за да се отпуснете по здравословен начин, например медитация, упражнения, четене, или разходка. Краткият буфер между работата и дома ви позволява да се отдадете на близките си хора вечерта, както и ще ви осигури нова енергия, необходимо за справяне с задачите в дома ви.

Седнете близо до „агресора“

Ако се окажете в една стая с човек, който има агресивно поведение или очаквате да влезе в разгорещен спор, седнете до него. Вероятно няма да ви е много комфортно, но на него също няма да му е. Близостта кара хората да се чувстват неудобно и подсъзнателно понижава нивата на агресия, които смятат да отприщят.

Запомнете имената на всички, за да ви запомнят и те

Когато наричате човек по име, това веднага го кара да се чувства специален. Прави добро впечатление и той ви приема по-добре.

Благодарността

Понякога животът може да стане труден и най-лесният начин да ви олекне, е да започнете да се отблагодарявате. Благодарността помага на вашите емоции и негативни мисли да калибрират чрез пренасочване на енергията си върху нещо позитивно. Ако направите това, ще усетите само положителни емоции – любов, надежда и радост.

Напишете на лист мислите си, когато сте напрегнати

Писането помага да се фокусирате по-добре и да запомните това, което искате да кажете. Така мисълта се структурира и дори да мине малко време, остава запаметена. Писането също така освобождава от стреса и помага по-лесно да видите къде може да допуснете евентуални грешки и да се провалите.

Намалете опциите си, когато не можете да решите

Да имаш избор е нещо прекрасно, но това идва и с колебанията. Колкото повече опции имате в дадена ситуация, толкова по-трудно ще ви е да вземете решение. Затова ги редуцирайте до не повече от 3-4.

Изправете се, за да добиете увереност

Само промяната на позата може да ви накара да се чувствате по-уверени, а и хората да ви приемат насериозно и с внимание. Без значение дали седите или сте изправени, не се прегърбвайте и не бъдете с наведена глава.

Укротете чудовището на безпорядъка

Съхранявайте вашия дом чист и комфортен, така че то да бъде вашето светилище. При закупуване на нещо, запитайте се: “Дали това е нещото, което искам или имам нужда от него?” По същия начин, за всяко ново нещо, което носите в дома си, старото трябва да си отиде.

Оставете другите да помогнат

Много от нас имат затруднения когато трябва да помолят за помощ или да позволят на други да ни помогнат. Истината е, че когато ние позволим на други хора да ни помогнат, ние ги даряваме с благосъстоянието да бъдат от полза. Това от своя страна ни помага да се измъкнем от непрестанната мисъл, която може да ни е обзела.

Вижте и:⤵️
Щастието се учи за 21 дни
8 фактора за щастие
Как да върнем щастието в къщи