През горещите летни нощи не трябва да спите голи. Пижама, лека памучна ризка и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да приемете прохладен или топъл душ. Той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта. Четенето на нощна лампа пък помага жегата да се забрави. Ако сте сам, спете отпуснато, „разхвърляно”, не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода. Изключете всички електроприбори от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.
Прочетете и
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Как да заспим веднага
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Защо да спим голи
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
6 пози за сладки сънища
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Как да се наспиваме бързо
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Ако не можете да спите от стрес
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Правила за здрав сън
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Добрият сън помага на жените да са по-слаби
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Съвети за кратък сън в офиса
Съвети за добър сън
преди 2 седмици
Съвети за спокоен сън и лесно събуждане
преди 2 седмици
Как да заспим веднага
преди 2 седмици
Защо да спим голи
преди 2 седмици
Постоянният партньор удължава живота и подобрява съня
преди 2 седмици
6 пози за сладки сънища
преди 2 седмици
Как да се наспиваме бързо
преди 2 седмици
Ако не можете да спите от стрес
преди 2 седмици
Правила за здрав сън
преди 2 седмици
Добрият сън помага на жените да са по-слаби
преди 2 седмици
Съвети за кратък сън в офиса
преди 2 седмици