Съвети за по-дълъг живот
Няколко полезни съвета как да живеете по-дълго и по-качествено.
За по-качествен и по-дълъг живот:
Усмихвайте се
Когато се смеем тялото отделя по-малко хормони на стреса, който причинява заболявания и ускорява процеса на стареене. Така усмивката помага за по-дълъг живот.
Без стрес
Каквото можете да свършите днес, не оставяй за утре, защото в противен случай непрестанно ще мислите за недовършената работа и ще бъдете под стрес.
Интимност
Редовните сексуални отношения също ще ви помогнат, защото в себе си съдържат два важни фактора за удължаване на живота – релаксация и връзка с партньора. Сутрешният секс освобождава хормона на доброто настроение.
Храненето
Колкото е по-разнообразна храната ви, толкова по-добре за здравето. Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене.
Движението
За добро здраве е достатъчно по 30 минути движение дневно. За още по-добро здраве, нека се присъедини например към вас още някой. Общуването с други личности, помага срещу самотата и депресията.
Подпомагане
Доказано е, че хората, които помагат на другите живеят по-дълго и имат много по-малко здравословни проблеми от тези, които мислят само за себе си. Това ги прави по-щастливи, по-смирени и изпълнени. Винаги, когато можете помагайте на другите, по този начин помагате и на себе си.
Вижте и:
Вкусовете на живота
Две думи които ще променят живота ви!
