5 лекарски мита, които могат да ви убият
Мит 1
Слабите хора живеят по-дълго
Резултати от изследвания показват, че малко излишни килограми, но не прекалено, способстват за удължаване на живота. При проведено 12-годишно изследване са анализирани данните на 113,26б души на възраст над 25 г. Оказва се, че хората с наднормено тегло, без затлъстяване, по-малко рискуват да си отидат преждевременно от тези с нормално тегло. Явно, има нужда от преразглеждане на нивата на нормалното тегло за възрастни.
Мит 2
Солта е вредна
Това вече е опровергано. Множество изследвания показват, че хората с по-висока употреба на сол живеят по-дълго.
Мит 3
Шоколадът е вреден
Тъмният шоколад съдържа голямо количество антиоксиданти и оказва благотвирно влияние на здравето. Просто му се наслаждавайте в умервни количества.
Мит 4
Мазната храна е зло
В действителност всичко зависи от вида на мазнините. Трансмазнините, добавени в повечето термично обработени хранителни продукти, особено маргаринът, позоциониран като по-полезен за здравето от маслото, е основна причина за смъртността. Според специалисти употребата на масло е много по-благоприятна за здравето.
Рибената мазнина е особено полезна за организма. Дефицитът на омега-3 мастни киселини е шестата поред причина за смъртните случаи. Според резултати от ново изследване се увеличава употребата на трансмазнини.
Специалисти изучавали 12 типа хранителен режим, начин на живот и метаболидни рискови фактори – като пушене и високо кръвно, и установили нивото на смъртност, което може да се избегне, ако се изключат тези фактори. В резултат се оказва, че 72000 – 96000 смърти годишно могат да бъдат предотвратени, ако се избегне недостигът на омега-3 мастни киселини в сравнение с 63000 – 97000 смърти, свързани с високата употреба на трансмазнини.
Мит 5
Трябва да се избягват слънчевите лъчи
Това е опасно лекарско заблуждение, което води до възникването на дефицит на витамин D ,както е и причина за 85,000 смъртни случаи от рак годишно само в САЩ. Освен това недостигът на вит D способства за развитието на затлъстяване и много други проблеми със здравето. Един съвет: избягвайте слънчевите изгаряния, а не слънчевите лъчи.
Трябва ли да се игнорират тези митове?
Най-голямата ни заблуда е , че нещата, които ни карат да се чувстваме добре, са вредни за здравето. Напротив, точно обратното е! Правилното поведение е да се вслушаме в своя организъм. И ако се чувстваме добре не само сега, но и с течение на времето, не трябва да се лишаваме от всички тези вкусни и приятни неща, а да им се наслаждаваме….
