5 бързи мерки при главоболие

5 бързи мерки при главоболие

Заради промените на температурите навън и заради въвеждането на лятното часово време, което е стрес за биологичния ритъм на организма, често се получава главоболие.

Жените страдат повече от него в стравнение с мъжете. Разликата е 3 пъти.

Според статистиката проблемът се среща редовно при 18% от жените и само при 6% при мъжете. Причината се крие в чувствителността на мозъка, обясняват учените.  Тестостеронът помага за облекчаване на симптомите. Пролактинът – хормон, който е в много по-голямо количество при жените, ги засилва.

И при двата пола се смята, че една от причините за главоболие е солената храна. Прекомерното количество натрий увеличава обема на кръвта в тялото. Последствието е разширяването на кръвоносните съдове, повишаване на кръвното налягане и появата на силно главоболие. Затова постоянна профилактична мярка е да не се яде солено.

Наблегнете обаче на храни с магнезий. Недостигът му може да води до главоболие и по-силният му вариант – мигрена. Редовно яжте богати източници на магнезий като:

• бадеми
• сусам
• слънчогледови семки
• бразилски орех
• кашу
• фъстъчено масло
• овесени ядки

Освен хапчета има и други бързи начини за облекчаване.

Лед. Поставете торбичка лед върху челото, на врата или так, където болката е най-силна. Ако нямате лед използвайте кърпа. намокрена с много студена вода.

Инхалация с лавандула. Във вряла вода пуснете 1 – 2 с л цветове и вдишвайте парите в продължение на 15 мин.

Ментово масло. Масажирайте с него слепоочията и тила.

Баня на краката. Трябва да е с гореща вода, за да притегли кръвта надолу. Във водата капнете етерично масло или сипете отвара от мента, лавандула, мащерка, розмарин.

Чай от лайка или мента. Сварете чай и го пийте не много горещ.

Не пропускайте да видите и ⤵️
Как да спрем главоболието
Кои храни лекуват главоболие
Мигрена и главоболие
Причини за сутрешното главоболие
Типове главоболие
Меняващи бани борят мигрената