7 лекарски съвета за добро здраве

Дишането на морски въздух облекчава много

Но дори и да не сте на морето, можете да си създадете подобна атмосфера вкъщи. В аптеките се продават специални aерозоли с физиологичен разтвор.

7 лекарски съвета за добро здраве

Избягвайте гъстите млечни напитки, портокаловия сок, газираните и кофеиновите напитки

Млякото покрива гърлото и може да предизвика образуването на слуз и да доведе до кашлица. Портокаловият сок и газираните напитки пък дразнят допълнително вече възпаленото гърло. А кафето има диуретично действие, а когато организмът се обезводни, сухотата в гърлото се увеличава.

Приемайте витамин С

Той помага за укрепване на тъканите и повишава тяхната съпротивляемост към микробите.

Избягвайте допълнителното охлаждане

като си сложите меко шалче или фишу на врата, ако ви е приятно. Внимавайте с климатиците, стремете сe разликата между вътрешната и външната температура да не е много рязка.

Проветрявайте често помещенията и прекарвайте повече време на чист въздух

В есенно-зимния период избягвайте събирания с много хора. Хранете cе здравословно целогодишно, предимно със сезонни плодове и зеленчуци от региона.

Измивайте добре ръцете

след контакт с хора, които са болни, за да отстраните вирусите, които може да са се предали чрез допир.

Използвайте антибактериални кърпички

Може да изпозлвате и гел за дезинфекция на ръцете и почистване на повърхностите, като много важни са бравите на вратите и телефоните.

Вижте още и ⤵️
Календар на здравето
Полезни съвети за здравето
Природен еликсир на здравето