Консумацията на вода
Една от най-популярните митове относно консумацията на вода е, че когато се изчислява количеството, се има предвид само изпитата чиста вода. Това обаче не отговаря на истината, смята най-популярната руска ендокриноложка Уляна Румянцева.
Според нея трябва да се гледа цялото количество течност, което се поема през деня, включително чай, кафе, сок и бульонът в супата. В сметките не бива да се включват алкохолът и подсладените газирани напитки, казва тя.
Мит е и информацията, че трябва да се изпиват не по-малко от 3 литра вода в денонощие.
Д-р Румянцева обяснява, че количеството трябва да се изчислява според индивидуалните показатели. Възрастен мъж със средна физическа активност трябва да изпива около 35 милилитра вода на килограм тегло, докато при жените това количество е между 25 и 30 милилитра. За хора с наднормено тегло количеството вода се изчислява според идеалното тегло според ръста и пола.
Ендокриноложката отхвърля като заблуда твърдението, че консумацията на вода помага за отслабването. Съществува опасност в такива ситуации човек да обърка усещането за глад с това за жажда и вместо да пие вода, да започне да яде и да натрупа килограми.
А вие колко вода пиете на ден и как се чувствате?
Ето и още полезни статии за прием на вода ⤵️
Колко вода трябва да пием
Лекуване с вода
Лечебната сила на водата с лимон
Лечение с чаша топла вода
Ползите на светената вода
