Есенна торта с тиква

Не пропускайте нашите публикации като се

ИНФОРМАЦИЯ

Закуска

Българска

Вълшебна торта с тиква. Посрещнете есента с този невероятен сладкиш.

Подготовка
30 м
Готвене
10 м
Готово след
40 м

Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

порции

СЪСТАВКИ

За блата

За крема

2 ч.ч. сурова тиква /нарязана на парчета/
4 с.л. кокосово масло
2 с.л. мед
1 ч.л. канела
1 ч.л. джинджифил на прах
1/2 ч.л. индийско орехче

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Първо смелете орехите в кухненския робот, след това прибавете фурмите и какаото и разбъркайте, докато се получи меко тесто. Разстелете с пръсти блата в плоска чиния като оформите кант отстрани. Сложете блата във фризера, за да се стегне.

СТЪПКА 2

През това време смелете тиквата в робота, прибавете останалите продукти и блендирайте, докато се получи гладък крем. След това изсипете крема върху блата и оставете готовата торта в хладилника, за да се стегне и охлади за поне 2 часа.

СТЪПКА 3

Съвет: Преди да разстелете блата в чиния поръсете с кокосови стърготини. По този начин ще може по-добре да отделяте парчетата торта от чинията.

Хранителни Факти

Есенна торта с тиква

Количество за порция

Калории 1043 Калории от мазнини 621

% от препоръчителния дневен прием*

Общо кол. мазнини 69g 106%

Наситени мазнини 6g 30%

Полинаситени мазнини 39g

Мононаситени мазнини 8g

Натрий 13mg 1%

Калий 1504mg 43%

Общо въглехидрати 105g 35%

Фибри 20g 80%

Захари 67g

Протеин 20g 40%

Витамин A 247%

Витамин C 29%

Калции 19%

Желязо 34%

* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

ИНФОРМАЦИЯ