ИНФОРМАЦИЯ
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
60 мГотово след
70 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 1 кг картофи
- 200 гр ориз или булгур
- 2 бр кромид лук глави
- доматено пюре на вкус
- 200 гр олио
- сол на вкус
- джоджен на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Картофите се обелват, нарязват на колелца и заедно с почистения и измит ориз се слагат в тавичка.
СТЪПКА 2
Заливат се с вода, прибавя се мазнината, доматеното пюре и солта, нарязаният на ситно кромид лук.
СТЪПКА 3
Пече се до сваряването на ориза и картофите. Накрая се наръсва с джоджен.
Хранителни Факти
Картофи с ориз или булгур
Количество за порция
Калории 780
Калории от мазнини 504
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 56g
86%
Наситени мазнини 8g
40%
Полинаситени мазнини 26g
Мононаситени мазнини 20g
Натрий 819mg
34%
Калий 860mg
25%
Общо въглехидрати 66g
22%
Фибри 5g
20%
Захари 4g
Протеин 6g
12%
Витамин A
5%
Витамин C
34%
Калции
4%
Желязо
9%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Comments
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.