ИНФОРМАЦИЯ
Миш-маш на фурна
В летните месеци пригответе за вас и вашето семейство едно леко и вкусно ястие.Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
20 мГотово след
30 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 2 бр червени чушки
- 2 бр зелени чушки
- 500 гр домати
- 3 с.л. олио
- 3 бр яйца
- 350 гр сирене
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Нарежете зелените и червени чушки на дребни кубчета и ги запържете с малко мазнина във фурната.
СТЪПКА 2
Настържете доматите и ги прибавете в тавата, когато чушките омекнат. Щом течността от доматите се изпари, разбъркайте зеленчуците с яйцата и сиренето и запечете за още 10 мин.
СТЪПКА 3
Нарежете миш-маша на порции и сервирайте със стръкче магданоз.
Хранителни Факти
Миш-маш на фурна
Количество за порция
Калории 412
Калории от мазнини 297
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 33g
51%
Наситени мазнини 16g
80%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 217mg
72%
Натрий 1031mg
43%
Калий 491mg
14%
Общо въглехидрати 11g
4%
Фибри 2g
8%
Захари 9g
Протеин 18g
36%
Витамин A
49%
Витамин C
139%
Калции
46%
Желязо
10%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
