Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Скумрия с доматен сос на фурна
Вкусна скумрия нарязана на колелца и изпечена в фурнатата с доматен сос.-
Подготовка
10 м -
Готвене
30 м -
Готово след
40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 2 бр. средно големи скумрии
- 1 бр. буркан домати
- олио на вкус
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- дафинов лист на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Изчистване и нарязваме рибата на колелца.
СТЪПКА 2
Поставяме парчетата в тавичка, заливаме с доматите.
СТЪПКА 3
Поръсваме с малко сол, черен пипер и слагаме дафинов лист. Добавяме олио и печем във фурната.
СТЪПКА 4
Изключително бърза и много вкусна рецепта!
Хранителни Факти
Скумрия с доматен сос на фурна
Количество за порция
Калории 861 Калории от мазнини 423
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 47g 72%
Наситени мазнини 12g 60%
Полинаситени мазнини 12g
Мононаситени мазнини 16g
Холестерол 320mg 107%
Натрий 617mg 26%
Калий 1945mg 56%
Общо въглехидрати 4g 1%
Фибри 1g 4%
Захари 3g
Протеин 98g 196%
Витамин A 20%
Витамин C 25%
Калции 12%
Желязо 34%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.