Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Тиквеник с готови кори
Изпитана рецепта! Този тиквеник е невероятно вкусен с орехи и канела.-
Подготовка
20 м -
Готвене
45 м -
Готово след
65 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Тиквата се почиства от семената и се настъргва на едро.
СТЪПКА 2
Загрява се 1 с.л. олио и се добавя настърганата/нарязаната тиква. Разбърква се около 10 мин, след което се добавя канела и захар на вкус. Добавят се и нарязаните на ситно орехи.
СТЪПКА 3
Взема се една кора. Слага се по дължина и около 2 с.л. от тиквената смес се разнася по цялата дължина след което се навива на руло.
СТЪПКА 4
Тавата за печене се подмазва с 1 с.л. олио и се редят навитите кори. Тиквеникът се пече в предварително загрята фурна на 190 градуса, около 30-35 мин.
Хранителни Факти
Тиквеник с готови кори
Количество за порция
Калории 556 Калории от мазнини 450
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 50g 77%
Наситени мазнини 5g 25%
Полинаситени мазнини 33g
Мононаситени мазнини 9g
Натрий 4mg 0%
Калий 1123mg 32%
Общо въглехидрати 26g 9%
Фибри 7g 28%
Захари 5g
Протеин 12g 24%
Витамин A 370%
Витамин C 40%
Калции 14%
Желязо 25%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.