Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Тост с авокадо и ягоди
Опитайте тази бърза, лесна и здравословна закуска. Не са ви необходими много продукти нито пък време. Насладете се на неверояттният вкус на тост с авокадо и ягоди.-
Подготовка
5 м -
Готвене
3 м -
Готово след
8 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 30 гр ягоди
- 80 гр Авокадо
- 2-3 бр пълнозърнест хляб филийки
- моцарела на вкус
- крема сирене на вкус
- мед на вкус
- лимон на вкус
- сусам или ядки за поръсване
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Запечете филийките в тостера и веднага ги покрийте с тънки филийки моцарела или крема сирене.
СТЪПКА 2
Отгоре намажете намачкано авокадо, подправено с малко мед и лимон, а върху него наредете филийки свежа ягода и поръсете малко сусам или ядки.
Хранителни Факти
Тост с авокадо и ягоди
Количество за порция
Калории 208 Калории от мазнини 81
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 9g 14%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 4g
Натрий 254mg 11%
Калий 384mg 11%
Общо въглехидрати 31g 10%
Фибри 10g 40%
Захари 7g
Протеин 8g 16%
Витамин A 1%
Витамин C 17%
Калции 1%
Желязо 2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.