Статии

Как да махнем препъни камъните пред диетата

Какво ни спира да постигем целите си?

Какво ни спира да отслабнем?

Всяка неделя си казвате, че от понеделник слагате край на безразборното хранене и започвате да водите здравословен начин на живот. Ентусиазмът ви обаче често трае ден до пладне.

Да махнем препъни камъните пред диетата
Да махнем препъни камъните пред диетата

Кои са най-честите препъни камъни, които ни пречат да отстояваме решението си за промяна?

Когато сте наясно с тях няма да им се дадете.

Липса на план. Често мислим, че можем да отслабнем, без да променяме навиците си на живот. И прибягваме към временните радикални диети. А те, или не дават никакъв резултат, или свалените килограми бързо се връщат. Диетата е сериозна работа и също като бизнеса изисква подготовка, разработена стратегия и тактика.

Липса на воля. Изпадате в депресия, когато не можете да изядете това, което в момента ви се иска. Не ставайте дете и не превръщайте храната в култ. Помислете си за новата пола или панталон, които ще купите за новото си по-отслабнало тяло.

Влияние на околните. Често ядем, защото другите ядат. Или още по-лошо – защото ни подхвърлят иронични забележки, че пак сме на диета. Има и друг вариант – не искаме да обидим домакинята, майка си, баба си. Те толкова настоятелно ни канят да си хапнем от сладкиша им.

Умора. Тя напада не само тялото, но и волята. Според психолози претоварването предизвиква остър пристъп на глад, като най-често ни тегли към сладко, ако става дума за умствена умора.

Порочен кръг. Навиците за преяждане и неправилно хранене са като наркотична зависимост. И като всяка зависимост, борбата е трудна и изисква упоритост и постоянство. Дори и инат.

 

Вижте още и ⤵️
5 Съвета за отслабване, които всъщност трябва да избягвате
Грешки при отслабване
Фитнес в кревата – можем ли да отслабнем

Tags
loading...

Свързани статии

Close