Време за прочитане - 3 мин.

Сънищата могат да бъдат доста изтощителни.

Изследванията показват, че повечето хора има между четири и пет сънища на нощ, независимо дали ги помнят или не. Сънищата могат да ни помогнат да разпознем нещат които през деня обикновено игнрираме.

Но колкото и невероятни да са, сънищата могат да бъдат и доста плашещи. От време на време всички сънуваме кошмари. Кошмарът е всеки сън които ни уплаши или силно ни разтревожи. Кошмарите могат да са свързани с нещо което ни притеснява през деня, но може да са свързани и със стари преживявания или някаква травма за която смятате, че вече е зад Вас и сте я надживели, но всъшност не сте.

Неразрешени проблеми и кошмарите

Изследователите са открили, че ветераните от войните често имат кошмари свързани с войната, дълги години след това. След като вече са се завърнали в къщи те се опитват да прикрият и забравят ужасите който са изживели за да могат спокойно да продъжат живота си, но разбира се съзнанието им продължава да извиква тези спомени и неразрешени проблеми като естествен начин за справянето с тях.

Травмиращи събития и кошмари

Разбира се ветераните не са единствените които страдат от кошмари. Всички имаме травмиращи изживявания в живота си. Някой които сте обичали е починал, загубили сте работата си, преживели сте банкрут, развели сте се, колата Ви се е повредила – всяко от тези неща е достатъчно травмиращо за да предизвика кошмари. Кошмарите могат да се появят веднага след събитието или дори няколко години по-късно и можете да анализирате тези сънища е обикновено доста лесно.

Какво трябва да знаем за кошмарите в сънищата
Какво трябва да знаем за кошмарите в сънищата

Кошмарите и личните проблеми

Изследванията показват, че чуствителните хора, артистите както и хората на изкуството имат повече кошмари. Тези кошмари обикновено са предизвикани не от травма, а по-скоро от това, че тези хора са по-съпричастни към околните и тяхната среда.

Първата Ви реакция след като се събудите от кошмар може да бъде да се опитате да го забравите, но ако се замислите върху кошмара и се опитате да го анализирате и свържете със събитие от живота Ви (в миналото или настоящето) което може да го е предизвикало. Тогава е възможно да превъзмогнете пораженията от това събитие и да спрете появата на този кошмар в бъдеще.

Типове Кошмари

Типове Кошмари
Типове Кошмари

Кошмарите може да приличат на филм на ужасите, да бъдат кървави и тъмни. Те могат да включват преследване от чудовище или убиец с нож които са след Вас, но може и да е нещо психологическо което Ви притеснява, като например може да сънувате някой който е умрял отдавна като жив.

Основните типове кошмари може да са свързани с:

  • Сънища в които имате наранявания на тялото
  • Сънища със смъртоносни рани
  • Сънища с насичане
  • Сънища със загуба на контрол
  • Сънища със загуба на нещо или някого
  • Сънища с нараняване на любим човек
  • Сънища със заплаха

С Повечето кошмари, колкото по-голям е стреса (който Ви притеснява) толкова по дълъг и по-натрапчив ще е кошмара. Ако например участвате в автомобилна катастрофа – може да имате един или два кошмара свързани с това, но ако участвате в автомобилна катастрофа в която умира Вашият съпруг/съпруга, може да имате кошмари в продължение на години докато успеете да се справите със загубата която сте преживели.

Понякога кошмарите са предизвикани от нещо което лесно можете да определите като техен причинител. Ако сте под голямо напрежение в работата си или мразите шефа си, може да сънувате, че сте преследвани от някакво чудовище, като разбира се това чудовище представлява шефа Ви.

Но понякога може да имате кошмари които не са чак толкова лесни за анализиране, поддържайте си дневник на сънищата в този случай, запишете всичко което можете да си спомните от сънищата си (не само кошмарите), поглеждайки всички тези сънища може би ще успеете да откриете онова което Ви тревожи и да успеете да се справите с проблема.

Вижте и: въпроси и отговори за кошмарите