Спрете паниката и тревогата

Не само нервните хора имат панически атаки. Такъв тип разтройства често карат хората да мислят, че нервните хора са инфантилни и неуравновесени в себе си, а това не е вярно. Не рядко паниката застига и социално успешни хора, които имат склонност до потискат своите чувства, като радост, обида, гняв. Внезапно възникващата тревога и паника объркват човешкият живот и се нуждаят от корекция.

Как да спрем да се панираме? - тревога и паника
Как да спрем да се панираме? – тревога и паника

Физиологически механизъм

Страхът и тревогата са биологически емоции, които са необходими за оцеляване. Те дават на организма мощен енергиен ресурс дали да встъпи в схватката или да избегне опасностите. Внезапното чувство за страх или тревога произвежда в организма много изменения. Като адреналин който повишава сърдечните съкращения.

Хората при които тревогата се проявява във вид на паника губят контрол над себе си. Паническите пристъпи се явяват периодично. Много хора сдържат своите негативни чувства, тази енергия рано или късно ще излезе от организма.

Лечение

При такива състояния човек се обръща към лекар. Не рядко след дълги изследвания се поставя диагноза и се назначава лечение, което включва успокоителни препарати, но състоянието не се променя и пациента разбира, че проблема не носи медицински а психологически характер. Психотерапевтите и психиатрите като по правило назначават медикаментозно лечение. Което включва, успокоителни лекарства но всичко това оказва временен ефект. Защото причината за паниката е психологическа и ефектното й лечение не е медикаментозната терапия.

Как да преодолим тревогата и паниката с други средства

В такива случаи може да се стабилизира състоянието с правилно дишане което е много мощен инструмент. Работата е там, когато настъпват такива състояния дишането става повърхностно, очистено. Дихателната система е тясно свързана с ендокринната и сърдечната система и тук идва отговора. Бавното дълбоко дишане стабилизира състоянието, такова дишане намалява сърдечните съкращения и балансира ендокринната система. По този начин можем да тушираме проблема.

Вижте още и ⤵️
Индришето помага при гъбички и депресия
Градинарството бори депресията
Няколко психологически съвета

loading...