Време за прочитане - 2 мин.

Как да подобрите съня си с помощта на медитация

Въпреки, че не е изяснено как медитацията и сънуването влияят на съня, ясно е че и двете състояния използват части от една и съща система на мозъка. Самоосъзнаването което постигате с медитация засяга всички душевни състояния.

Тези системи могат да си взаимодействат и както медитацията ви помага да изчистите съзнанието си и да постигнете мир, така също позволява на вашето подсъзнание да постигне състояние на нирвана.

Това от своя страна ще ви помогнете да изградите връзки със сънищата си и да ги запомняте по-добре когато се събудите. Медитацията ви помага да разберете собственото си съзнание. Ето защо когато медитирате преди лягане, това може да ви помогнете да имате така наречените “ясни и осъзнати” сънища.

Когато медитирате за да подобрите вашите сънища, вие получавате пълен контрол над това което сънувате. Медитацията ще ми помогне да подобрите визуализацията в различните степени на съзнание и също така има научни изследвания, котио доказват че има връзка между осъзнатото сънуване и медитацията. Ако започнете да разбирате и двете по-добре и да ги практикувате, те ще ви помогнат да осъзнаете себе си и да постигнете вътрешен мир. Да осъзнавате и да можете да се потопите дълбоко в съзнанието си ще подобри визуализацията и запомнянето на сънищата.

Медитацията забавя мозъчните ви вълни до степен в която те наподобяват тези по време на сънуване. Това прави по лесно откриването и предизвикването на спокойно съзнание, но всичко зависи в колко дълбок транс може да изпадне съзнанието ви докато в същото време запазва осъзнаването за случващото се.

Нещата които виждаме и правим точно преди да заспим играят огромна роля в сънищата. Затова ако фокусирате вниманието си в медитация точно преди да заспите, това ще освободи съзнанието ви и ще повлияе на сънищата ви. Тези умения ще ви помогнат да постигнете концентрация, което ще изиграе огромна роля по време на сънуване.

При всички положения, всяка форма на медитация, ще ви позволи да достигнете дълбоки нива на осъзнаване на сънищата си. Медитацията много наподобява дневните съновидения, но с нейна помощ се съсредоточавате върху достигането на вътрешен мир и спокойствие.

Ако често практикувате медитация, ще извлечете изключително много ползи и ще подобрите осъзнаването на сънищата си което ще ви помогне да имате много повече осъзнати сънища.