Време за прочитане - 2 мин.

Масаж за здрави и стегнати крака

Заете ли че освен, че отпуска мускулите, масажа също така предпазва и освобождава тялото ви от токсините? Лимфатичния масаж (или дренаж) е всичко от което се нуждае ви за да е здраво и да се чувствате в тонус. Ние от Съновника искаме да ви покажем как можете да направите един добър масаж на тялото си с помощта на който да можете да намалите няколко сантиметра от тялото си.

Поддържайте си в тонус

Поддържайте седалището си в тонус
Поддържайте седалището си в тонус

Използвайки само пръстите си, се движето от горната част на краката си към седалищните мускули с въртеливи движения. Винаги и правете нагоре.

Силни крака

Силни крака
Силни крака

С помощта на палците си, натиснете докато не усетите напрежение в областта на слабините. Тези точки стимулират освобождаването на токсините и като резултат, ще ви помогнат да се преборите с целулита.

Кажете “НЕ” на подкосяващите се колене

Кажете "НЕ" на подкосяващите се колене
Кажете “НЕ” на подкосяващите се колене

Не забравяйте да движите коленете, си – те са изключително важна част от тялото ви. За да се почувствате по-комфортно, седнете на стол. Започнете от горната част на капачката на коляното и дрижете напред с леки удари. Използвайте въртеливи движения за да масажирате областта около капачката.

Перфектни прасци

Перфектни прасци
Перфектни прасци

За да изпълните тези трябва да легнете. Поставете под всеки един от прасците си, и издърпайте си към гърдите. В тази позиция, масажирайте прасците си с двете ръце – търкайте прасците и използайте леки удари. Включете всичките си пръсти, и натиснете от средно до силно, след което починете.

Деликатни глезени

Деликатни глезени
Деликатни глезени

Опитайте се да направите пръстен около глезена: двете ръце обгръщат глезена и масажират крака отгоре надолу, включително и в областта зад коляното. Краката ви скоро ще са ви благодарни за тези промени.

Обърнете внимание:
Отделяйте поне по минута на всяка област.
Ще забележите промените по-скоро от колкото смятете: в началото ще усетите мускулите отпочинали, а по-късно резултатите ще станат видими.
Ако добавите и здравословна диета която включва много течности, ще забележите положителите промени дори още по-бързо.
Въпреки, че тази терапия изглежда безопасна, желателно е да се консултирате със специалист преди да я започнете, особено ако изпитвате болки в тези области.