Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Бобена разядка
Тази разядка се приготвя много лесно и не ви трябват много продукти. Направете си една невероятна трапеза за новогодишните празници.-
Подготовка
10 м -
Готвене
20 м -
Готово след
30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 300 гр. червен боб
- 1 бр. глава лук
- 2 бр. скилидки чесън
- 1 бр. люта зелена чушка
- 1 бр. червена чушка
- оцет на вкус
- олио на вкус
- черен пипер на вкус
- червен пипер на вкус
- 2 бр. червени камби от туршия
- магданоз на вкус
- сол на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Накиснете боба във вода, а после го сварете. Смесете всички зеленчуци и ги запържете в сгорещена мазнина, докато течността се поизпари, но не напълно.
СТЪПКА 2
Прибавете отцедения боб и овкусете с подправките. Задушете още няколко минути и отстранете от котлона.
СТЪПКА 3
Бобената разядка се поднася с нарязани камби от тършия и наситнен магданоз.
Хранителни Факти
Бобена разядка
Количество за порция
Калории 69 Калории от мазнини 1
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 0.1g 0%
Наситени мазнини 0.02g 0%
Полинаситени мазнини 0.04g
Мононаситени мазнини 0.01g
Натрий 236mg 10%
Калий 248mg 7%
Общо въглехидрати 15g 5%
Фибри 4g 16%
Захари 2g
Протеин 4g 8%
Витамин A 10%
Витамин C 55%
Калции 3%
Желязо 7%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.