Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Миш-маш на фурна
В летните месеци пригответе за вас и вашето семейство едно леко и вкусно ястие.-
Подготовка
10 м -
Готвене
20 м -
Готово след
30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 2 бр червени чушки
- 2 бр зелени чушки
- 500 гр домати
- 3 с.л. олио
- 3 бр яйца
- 350 гр сирене
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Нарежете зелените и червени чушки на дребни кубчета и ги запържете с малко мазнина във фурната.
СТЪПКА 2
Настържете доматите и ги прибавете в тавата, когато чушките омекнат. Щом течността от доматите се изпари, разбъркайте зеленчуците с яйцата и сиренето и запечете за още 10 мин.
СТЪПКА 3
Нарежете миш-маша на порции и сервирайте със стръкче магданоз.
Хранителни Факти
Миш-маш на фурна
Количество за порция
Калории 412 Калории от мазнини 297
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 33g 51%
Наситени мазнини 16g 80%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 217mg 72%
Натрий 1031mg 43%
Калий 491mg 14%
Общо въглехидрати 11g 4%
Фибри 2g 8%
Захари 9g
Протеин 18g 36%
Витамин A 49%
Витамин C 139%
Калции 46%
Желязо 10%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.