Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Брускети с домати и босилек
Опитайте тези хрупкави брускети с домати и босилек. Може да ги поднесете като предястие или като лека вечеря. Ето и как да ги приготвите:
-
Подготовка
10 м -
Готвене
6 м -
Готово след
16 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 1 бр франзела
- 3-4 бр домата
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- пресен босилек няколко листа
- 1-2 бр скилидки чесън
- зехтин
- балсамов оцет
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Нарежете хляба на филийки с дебелина около 1 см. След това ги препечете на грил тиган, скара или във фурна.
СТЪПКА 2
Още докато са топли, ги натъркайте хубаво със скилидка чесън. Поръсете ги с хубав зехтин, сол и черен пипер.
СТЪПКА 3
Нарежете доматите на малки парченца, като премахнете месестата им част. Наситнете и босилека, добавете към доматите и подправете със сол, оцет балсамико, черен пипер и зехтин.
СТЪПКА 4
След това поставете доматите върху филийките и сервирайте.
Хранителни Факти
Брускети с домати и босилек
Количество за порция
Калории 238 Калории от мазнини 27
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 3g 5%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Натрий 501mg 21%
Калий 249mg 7%
Общо въглехидрати 45g 15%
Фибри 3g 12%
Захари 2g
Протеин 8g 16%
Витамин A 11%
Витамин C 14%
Калции 6%
Желязо 13%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.