Ако не можете да спите от стрес
Всеки знае от опит, че стресиращите преживявания несъмнено нарушават здравия сън. Учени от Японския институт за съня откриха, че активно съединение , което изобилства в захарната тръстика и други натурални продукти, може да смекчава стреса и да спомага за добрата почивка през нощта.
В днешната постиянно променяща се среда напрегнатата работа и социално-икономическите фактори налагат масов недостиг на сън сред хората. А той влече след себе си огромен стрес , като самият стрес е един от основните фактори, разтройващи съня.
Сънотворните таблетки не помагат срещу него и често имат тежки странични ефекти. Недоспиването се свързва и с определени други състояния, между които затлъстяване, сърдечно-съдови болести, депресия, тревожност, мании и др.
Изследователската група, ръководена от Махеш Каушик и Йошихиро Урада от Международния институт за интегративна медицина на съня към Университета на Цикуба, откри, че съединението октакозанол намалява стреса и нормализира засегнатия от него сън.
Октакозанолът се съдържа в големи количества в храни като захарна тръстика / във вид на тънък белезникав слой върху повърхността/ ,оризови трици, масло от пшеничен зародиш, пчелен восък и др. Суровият екстрат се нарича поликозанол, а октакозанолът е негова главна съставка. И двете съединения вече се използват при хора за различни други медицински състояния.
При настоящето изследване авторите отишли с една стъпка по-напред и проучили ефекта от октакозанола върху регулирането на съня при леко стресирани мишки посредством орално приложение. Съединението понижавало нивото на кортикостерона в кръвната плазма, който е маркер за стрес.
Третираните мишки демонстрирали и нормален сън , а преди това той бил разстроен вследствие на стреса. Сънят, стимулиран от октакозанола, бил сходен с естествения и физиологичен по характер. Но авторите твърдят, че съединението не засяга нощната почивка при нормалните животни. Тези резултати ясно сочат, че октакозанолът може да бъде полезен за лечение на предизвикано от стрес безсъние.
Той може да се смята за безвреден, защото е хранителна съставка и се смята, че няма странични ефекти.
Добавки с октакозанол/поликозанол се използват от хората за цели като подобряване на липидната обмяна, понижаване на холестерола или увеличаване на силата и енергията. Бъдещите клинични изследвания ще потвърдят дали могат да бъдат ефикасни и за намаляване на стреса и подобряване на съня.
Вижте и:
Десет навика за сън, които рушат здравето
Сънища свързани със здравето
Подобрете вашия сън и здравето си
