Красиво тяло с лунната диета
Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на естествения спътник около Земята.
Отдавна е научно доказано, че когато Луната навлезе в нова фаза, настъпва промяна и в електромагнитното поле на Земята. А това се отразява върху всичко – от приливите и отливите до фината вътрешна настройка на човешкия организъм.
[table id=21 /]
Основно при пълнолуние
Не случайно при пълнолуние някои хора се чувстват по-особено.
Едни стават по-активни, други страдат от безсъние, трети депресия, а четвърти се отдават на творчество.
Казват, че най-лесният и най-ефективен начин да се поддържа и балансира теглото, е като се спазва лунна диета. Тя има два варианта, като според продължителността на гладуването може да е 24 или 72 часа.
Преди да се подложите на тази диета обаче, трябва да се знае някои основни неща.
Например:
- Един ден преди следващата лунна фаза се консумира лека храна – предимно плодове и зеленчуци.
- Един час преди настъпване на лунната фаза пък следва да се направи последното хранене. Този режим не е подходящ за хора с метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта, както и от бременни жени и кърмачки.
Варианти за диета
Най-добре е да започнете с първия вариант, който продължава едно денонощие, за да наблюдавате как организмът ще ви реагира на диетата.
За целта изберете си от коя лунна фаза ще направите първото гладуване.
Важен е не само денят, но и часът. Ако например фазата започва в 09,34 ч сутринта, то до следващата сутрин в същия час не трябва да приемате твърда храна. Забранена е също и консумацията на алкохол. Кафето не е препоръчително, но ако не можете без него, то трябва да го изпиете чисто и неподсладено.
По време на 24-часовия период, може да приемате само вода, чай, прясно изцедени плодове или зеленчукови сокове.
На следващия ден също трябва да се ограничавате, като се захраните с лека храна – плодове, зеленчуци, печено бяло месо или риба. В този вариант, можете да спазвате лунната диета по 1 ден всяка седмица, т е 4 – 5 пъти в месеца по време на всяка една от фазите.
Вторият вариант на диетата се препоръчва само веднъж месечно, тъй като неговата продължителност е 3 дни. Той започва 24 часа преди настъпването на съответната фаза и приключва 24 часа след изтичането ѝ. Тук захранването също е много важно и трябва да се случва още по-плавно. През първият ден може да хапвате зеленчукова супа, салати плодове.
Ефект
Лунната диета освобождава организма от задържаната вода и натрупаните токсини в резултат на нездравословно хранене, лошото храносмилане и ежедневния стрес.
Тя е великолепен начин за регулярно детоксикиране на тялото.
Според специалистите, ефектът от диетата се наблюдава постепенно. За 1 месец с първия вариант могат да се свалят между 1 до 3 килограма, а с втория до 4 кг.
Това обаче зависи от метаболизма на дадения човек и неговата двигателна активност.
Любопитното е, че ефективността на фитнес заниманията също зависи от лунните фази. Най-подходящото време за започване на тренировки е, когато небесното тяло нараства. Тогава най-лесно се усвояват витамините и най-бързо се увеличава обемът на мускулите. За целта се препоръчват по-силови упражнения, но с по-малки тежести.
Не пропускайте да видите и ⤵️
Лунна Диета
Фази на луната 2020
Лунната магия
Парад на лунните дни
Как да изваем идеална фигура с полезни храни
