Колко често трябва да се къпем

Какъв е правилният начин

Истината е, че няма нужда да се къпем прекалено често, защото по този начин отмиваме естествената влага на кожата си. Сапунът е създаден така, че да изкарва мръсотията и естествените мазнини от кожата и да ги отмива.

Неговата рецепта се състои от мазнина и алкални съставки, които се разтварят във вода (натриева или калиева основа). Тази комбинация освобождава мазнините от кожата и водата ги отмива.

Шампоанът има подобен ефект върху косата, затова дерматолозите съветват косата да се мие според това колко бързо се омазнява и замърсява – при мазен скалп може и всеки ден, при суха коса по-рядко.¹

Когато отмиваме естествените мазнини от кожата и я изтриваме, горещият и дълъг  душ може да изсуши кожата прекомерно – особено през зимата, когато въздухът е по-сух.

Разбира се, козметичната индустрия, наред с миещите препарати, е измислила и заместител на естествените механизми за поддържане на еластичност и мекота и предлага различни овлажняващи кремове. Но нито един заместител не е по-добър от начините, по които работи природата.

Освен естествения защитен слой и мъртвите кожни клетки, при къпането отстраняваме неизбежно и добрите бактерии, които живеят по повърхността на тялото и се хранят с веществата, които кожата ни отделя. Тези микроорганизми се борят и конкурират с лошите, като по този начин поддържат здравето ни.²

Така се оказва, че прекалено честото къпане е вредно.

Какво съветват експертите

• Не се мийте с твърде гореща вода³
• Не се къпете дълго
• Сложете крем за тяло след като излезете, защото той запазва влагата³

Според дерматолозите можете да се отървете от повечето неприятни миризми за по-малко от три минути като измивате подмишниците и интимните части.² На останалите места трябва да внимавате със сапуна. „Не бива подобно на Лейди Макбет да търкате упорито кожата“, казва Лефел. „Целта на душа е да отмие мръсотията.“

Много хора приключват душа със студена вода. Но учените смятат, че можете да си го спестите, тъй като това няма дълготраен ефект върху кожата ви.

Никой не може да каже колко често трябва да се къпете. Ако ви е нужен душ, за да се събудите, то правете го бързо. Но ако се къпете всяка сутрин „защото така сте свикнали“, опитайте да разредите душовете през ден.²

1. Източник: American Academy of Dermatology – Tips for healthy hair[↩]
2. Източник: Harvard Health – Showering daily: is it necessary?[↩][↩][↩]
3. Източник: American Academy of Dermatology – Tips to relieve dry skin[↩][↩]