Какво да ядем ако страдаме от хипотиреоидизъм?
Дори и малки отклонения от нормата при щитовидната жлеза провокират здравословни проблеми. Ключов фактор за влошаване на функциите ѝ е нерационалното хранене. Има храни, които водят до хиперфункция или потискат активността ѝ. Други помагат за поддържане функциите на жлезата в норма.
Ето няколко представители и на двете групи.
Вредни храни
Сред най-противопоказните за здравето на щитовидната жлеза са процесираните и т нар бързи храни. В състава им често присъстват изкуствени добавки, които влошават дейността на ендокринната система и водят до хормоналния дисбаланс. Нивата на тиреоидния хормон, продуциран от щитовидната жлеза, не правят изключение.
Негативният ефект на снаксове, чипсове, сладкиши, бургери и други храни от този тип върху щитовидната жлеза е доказан. Те трябва да се избягват не само от хората с хипо-или хипертиреоидизъм, но и от тези, които се ориентират към щадящ работата на жлезата режим. Като силно повлияващи се посочват и храните, богати на глутен. Те трябва да се консумират с повишено внимание.
Полезни храни
Хранителните вещества, които оказват най-позитивен ефект върху дейността на щитовидната жлеза са витамин D и химичните елементи йод и цинк. Дефицит на кой да е от тях бързо се отразява на дейността на жлезата и може да разстрои секрецията на тиреоидния хормон.
Затова хранителния режим, ориентиран към поддържане на щитовидната жлеза, трябва задължително да включва храни, богати на витамин D, йод и цинк.
Такива храни са прясното и киселото мляко, яйцата, пилешкото и говеждото месо. Задължителен е и приемът на йодирана сол. Хранителният режим е сред най-безобидните и ефективни методи за овладяване на остри и хронични нарушения в дейността на щитовидната жлеза. С приема на полезни храни може да се овладеят случаите на хипер и хипотиреоидизъм и да не се налага друго лечение.
❗️Важно: консултирайте се с вашия лекар относно прием на йод, тъй като във вашият случай, той може да е противопоказен.
Вижте още и ⤵️
Какво определя здравето на щитовидната жлеза
Болната щитовидна жлеза съсипва сърцето
Болестта на щитовидната жлеза
