Яхнии

Леща яхния

Не пропускайте нашите публикации като се

ИНФОРМАЦИЯ

Леща яхния

Предлагаме ви една различна рецепта с леща. Пригответе я под формата на яхния. Ястието може да се приготвя за всеки повод, но е изключително популярно на Андреевден.  
  • Подготовка

    10 м
  • Готвене

    40 м
  • Готово след

    50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Леща яхния
Леща яхния

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Лукът, чесънът и морковът се нарязват на ситно и се запържват.

СТЪПКА 2

Лещата и червения пипер се довавят, доливат се 2-3 чаши вода или бульон и се задушава.

СТЪПКА 3

Добавят се зеленчуците.

СТЪПКА 4

Добавя се водата с брашно.

СТЪПКА 5

След сваляне от котлона се поръсва с нарязан магданоз.

Хранителни Факти
Леща яхния
Количество за порция
Калории 357 Калории от мазнини 108
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 12g 18%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 4g
Натрий 22mg 1%
Калий 701mg 20%
Общо въглехидрати 53g 18%
Фибри 10g 40%
Захари 3g
Протеин 18g 36%
Витамин A 98%
Витамин C 55%
Калции 4%
Желязо 30%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Tags
Close
Close