ИНФОРМАЦИЯ
Кюфтета с елда и доматен сос
Искате да си приготвите постни кюфтета? Ние ви предлагаме една много вкусна рецепта - кюфтета с елда и доматен сос. Ето и как да приготвите това апетитно ястие:
-
Подготовка
20 м -
Готвене
40 м -
Готово след
60 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Сварете елдата за 20 мин във водата. Отцедете я и я изплакнете под течаща вода.
СТЪПКА 2
Нарежете лука на ситно и го прибавете към елдата заедно с подправката.
СТЪПКА 3
Оформете кюфтетата и ги изпържете.
СТЪПКА 4
За соса изпържете доматите. Сложете в тиган олиото и сипете доматите. Оставете на котлона докато соса се сгъсти. Подправете със захар и сол. Добавете счукания чесън в горещия сос.
СТЪПКА 5
Залейте кюфтетата със соса и поръсете с магданоз.
Хранителни Факти
Кюфтета с елда и доматен сос
Количество за порция
Калории 242
Калории от мазнини 63
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 7g
11%
Наситени мазнини 1g
5%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 2g
Натрий 16mg
1%
Калий 809mg
23%
Общо въглехидрати 42g
14%
Фибри 7g
28%
Захари 8g
Протеин 8g
16%
Витамин A
43%
Витамин C
56%
Калции
3%
Желязо
10%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.