Даровете на лятото
Лятото е един от най-рисковите сезони за нашето здраве. Или поне така твърдят медиците в опита си да ни предпазят от летните инфекции, травми и куп други проблеми, появяващи се заедно с хубавото време.
Не бива обаче да сме толкова черногледи. Все пак този сезон ни носи и куп благини – като например слънцето водата и въздуха.
Всичко, което е необходимо на организма да се презареди, да се пречисти и да се закали, е налице през следващите няколко месеца. Или иначе казано, грехота е човек да се заключи у дома само защото го е страх да не пипне вирус или да не се натрови с храна.
Гребете с пълни шепи от даровете на лятото и освен много спомени и емоции, натрупайте и достатъчно здравословни ползи от него, съветват ни специалистите, наред с предупрежденията да сме внимателни и да спазваме добра лична хигиена.
Най-внимателни трябва да сме със слънцето. Може би, защото е нещо като символ на лятото.
Излежаването на плажа, освен натрупването на приятен загар, ще ни донесе и много здраве. Тук обаче става дума само за разумното излагане на слънцето – сутрешните часове и привечер, при това след задължителното намазване на кожата с подходящ слънцезащитен продукт.
Ползите от слънчевата светлина не са никак малко и са добре известни от хилядолетия. Египтяните и древните гърци са били убедени в силата ѝ. Лечението чрез слънце се нарича хелиотерапия.
Едно от най-ценните качества на топлите лъчи е, че правят възможно образуването и натрупването на витамин D в организма. От своя страна той подпомага по-доброто усвояване на калция и фосфора, което пък е добре за костите и мускулите. Затова слънчевите бани са много полезни за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат и ставите.
Но това не е всичко – слънцето влияе положително и върху нервната система. Факт е, че наличието на по-малко светлина през есента и зимата е причина за сезонните депресии. И обратно – през пролетта и лятото се активират хормоните на щастието, което пък кара хората да се чувстват много по-добре, заредени с настроение и положителна енергия.
Слънчевите бани са нужни и за общото закаляване на организма. Така възрастните и децата, могат да се заредят с допълнителни съпротивителни сили, за да се борят със зимния период и вируси. Но тъй като те често стават жертва на топлинни удари, най-добре би било да избягват излизането навън между 12 и 16 часа и да пият повече вода.
Не по-малко полезна е и морската вода. Прохладата и свежестта, която разнася по тялото ни, когато бавно се потапяме в нея, са неописуеми. Морето като че ли има силата да отмива всичките ни негативни емоции, страхове, натрупаното напрежение и стрес. Неговата лековита сила също е доказана. От древни времена тези процедури се наричат таласотерапия (“таласос“ на гръцки означава море).
На първо място морската вода е по-богата на минерали и микроелементи и това влияе положително на кръвообръщението, обмяната на веществата, имунната система и хормоналния баланс. Разходките по брега пък са изключително полезни за хората, страдащи от разширени вени. Газенето в морската вода подобрява кръвообръщението, категорични са лекарите.
Морската вода е полезна и при дихателни проблеми. Във въздушните струи, идващи от към морето, има по-малко алергии. В пяната, при разбиването на вълните в брега, пък се съдържат безброй капчици вода, които човек лесно може да вдиша. Те преминават през лигавицата на носа и гърлото, както и през бронхите и имат пречистващо и възстановяващо действие.
И не на последно място – водата извайва тялото, без значение дали ще е морска или тази в басейна пред хотела. Полезното действие се изразява в това, че тя подпомага изгарянето на мазнините. То се засилва, ако човек плува.
Все по-често се коментират и лековитите свойства на слънчевата вода. Тя сякаш съчетава в себе си силата на двете стихии на лятото – слънцето и водата.
Смята се, че ако човек налее вода в стъклен съд и я остави под действието на топлите слънчеви лъчи, тя ще придобие лечебни свойства. Твърди се също така, че различният цвят на стъклото, от който е направен съдът, може да зареди водата с различни здравни ефекти.
И последен, но не и по значение, е въздухът. Лятото ни дава възможност да сме повече време навън, а това е полезно за общото ни здраве, припомнят още специалистите. И ни съветват да използваме всяка възможност да сме сред природата, за да се насладим на чистия въздух и да се преборим с белодробните заболявания.
Според специалистите, ако нямаме време за разходки, то поне можем да държим прозорците си отворени, като внимаваме да не се образува течение, което ще ни донесе само допълнителни нежелани неприятности.
Не пропускайте да видите и ⤵️
Какви болести ни заплашват през лятото?
Рецептите на слънцето
Талисмани за лятото
Високите температури отключват хроничните заболявания
Слънчевата алергия е опасна за хора с болни бъбреци
