Фитнес в кревата – можем ли да отслабнем

Можем ли да отслабнем в кревата

За да имате успешно отслабване важна роля играят три неизменно свързани елемента: психология, хранене, движение.

Ако, който и да е от тях липсва, намаляването на килограмите или напълно ще спре, или ще се случва с много забавени темпове. С други думи, за да се нормализира теглото, е необходима комплексна работа:

• диетата
• фитнес
• и накрая но не на последно място – собствената ви глава.

Ние се наслаждаваме на топлото време, но имаме и едно притеснение: няколкото излишни килограма. Може би сте чували, че сексът е добър помощник в борбата с калориите.

Може ли обаче той да ни помогне наистина да се отървем от натрупаните килограми?

Сексът като заместител

Когато говорим за движение, за физически упражнения. Думата фитнес идва от английското fit, което може да се преведе „да бъдеш в добра форма“. Всяка жена знае, че тази оздравителна методика позволява да се променят формите на тялото и да се премахнат излишните килограми, като при това резултатът може да се запази дълго.

От друга страна сексът е съвкупност от психически и физиологични реакции на човека, неговите постъпки и емоции – и всичко това с единствената цел да удовлетворим половото си влечение.

Какъв е извода? При фитнеса става дума за тялото и здравето ни, а при секса – за емоциите, пак за тялото, а и за сексуалното желание. Ако стриктно се занимавате с фитнес, ще си оправите осанката, ще бъдете привлекателни и в тонус. А ако редовно правите секс, ще се чувствате желани и красиви.

От тук следва логичния въпрос: може ли сексът да се превърне в заместител на фитнеса? Отговорът е: Не! Това са две напълно различни „сфери на дейност“.

Простички движения

Единственото, което обединява секса и фитнеса, са ритмичните движения на тялото. Ако вярвате, че с помощта на секса можете да се справите с излишните килограми, то няма да може да му се отдадете и насладите а постоянно ще бъдете заети с това, че го използвате за сваляне на килограми. Ако, след всяка интимност тичате към кантара, то най-добре се откажете от надеждите си.

Така просто превръщате секса в най-обикновени движения, които не са нищо друго, освен проста механика. Точно в този момент е добре да се замислите наистина ли до вас е този партньор, който ви е нужен, или, колкото и грубо да звучи, го използвате вместо тренажор… Ако е така, едва ли получавате от интимния си контакт с него някакво реално удоволствие.

Изводът е ясен: ако ви е хрумнало да използвате секса само като фитнес, запитайте се най-откровено: „Обичам ли този човек?“.

Все пак, не определяме секса като правене на гимнастика, а като правене на любов.

Получавайте от секса само онова, което е длъжен да ви дава: емоция, чувства, радост и щастие от близостта! А в леглото мислете само за едно – как да направите партньора си щастлив.

Все пак можем да обърнем внимание и на допълнителните „физически бонуси“, които получаваме от креватната гимнастика.

Елементарна аритметика

Доказано е, че сексът укрепва сърдечния мускул, повишава имунитета, предпазва ни от депресия, позволява ни да се чувстваме пълноценно и като цяло – удължава живота ни. Разбира се, по време на тези интимни упражнения се горят калории, но не чак толкова: за 20 минути секс се губят всичко на всичко 200 килокалории.

Разбира се, при оргазъм калориите се „изпаряват” доста по-интензивно – примерно около 400 килокалории на час! Но обикновено оргазмът трае 15 секунди. Дори можем да изчислим колко часа трябва да правим секс, за да може стрелката на кантара поне мъничко да се отклони в посока към нулата.

Но не бързайте да се разочаровате! Не забравяйте, че сексът хармонизира емоционалното състояние и хормоналния фон, пък и регулира апетита. А за фигурата това означава 80% успех.

Тоест, ако редовният секс присъства в живота ви, вие просто няма да прекалявате с хапването. И обратно: ако сексът го няма, жените често се „успокояват” не с фитнес, а с храна.

И стигнахме до един съвсем лесен и ясен извод: важно и необходимо е да се занимаваме със секс, но нека да бъде с емоция и с желание да даряваме и получаваме любов. Именно такъв радостен и щастлив секс може да бъде полезен за фигурата. А механичните движения без любов и удоволствие са нищо повече от най-обикновени движения.

Упражнения за по-упоритите

Ако все пак не можете да се отървете от мисълта как да стегнете мускулите си с помощта на секс фитнес, ето няколко съвета:

1. Поза ездачка, при която седите отгоре и присядате: помага за разбиването на мускулите на краката. Добра тренировка е и сексът на стол, когато стъпалата ви са на пода и присядате и се изправяте при всяко движение.

2. За задната повърхност на бедрата и за дупето е подходяща следната поза: вие лежите по гръб, а краката ви са преметнати през раменете на партньора. Тази поза помага и за гъвкавостта на тялото.

3. За мускулите на гърба е подходяща позата, при която партньорът е отгоре, а ръцете му са изправени и подпрени до вас. Обхванете тялото му с ръце и крака и люлейте тялото си, като увеличавате темпото.

Ако в някакъв момент сте се занимавали с развиване на своята мускулатура в спортната зала, вероятно знаете кои са движенията, които укрепват едни или други мускули. Така че просто ги използвайте в секса.

Вижте и:
Секси начини да изгорите калории
Колко калории изгарят различните видове спорт
Няколко често допускани грешки при тренировки