Съвети за добър сън

Различни съвети, които ще ви помогнат да имате здрав сън.

Как по-лесно да заспим, ако не можем да изключим мислите си

Практики с които да заспите бързо Жега, нерви, парите не стигат, обажда се стара болка. И вече няколко нощи поред…

Прочетете още »

За съня и диетите

Повече за съня и диетите Няма по-голямо престъпление от това да съсипвате себе си бавно и всеки ден. Задайте си…

Прочетете още »

Спете на лявата страна

Спете на лявата страна На някои този съвет може да се стори безсмислен, но такива са препоръките на изследователи от…

Прочетете още »

Постоянният партньор удължава живота и подобрява съня

Съвети за пълноценен сън и добро здраве Добрият, възстановяващ силите сън е възможен, когато се чувстваме в пълна безопасност.  В…

Прочетете още »

Фазите на съня и препоръки за здрав сън

Кои са фазите на съня и как можем да го подобрим Сънят е балсам за морния ни дух и основното…

Прочетете още »

Ориз за спокоен сън

ЯЖТЕ ОРИЗ ЗА СПОКОЕН СЪН Вечерята, която се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс, помага за…

Прочетете още »

Защо да спим голи

Защо да спим голи От много малка възраст се научаваме да спим с пижама и да мислим, че голотата е…

Прочетете още »

Няколко вида нарушения на съня

Няколко различни видове нарушения на съня Смята се, че зрелите хора се нуждаят от 8 часа сън в денонощието, но…

Прочетете още »

Как нарушенията на съня рефлектират на сънищата

Нищо не може да ви накара да се почувствате отпочинали и релаксирани, както добрия нощен сън. Но, ако страдате от…

Прочетете още »

Кажете край на безсънието

Упражнение при безсъние Ние ви предлагаме едно упражнение, което ще насочи вашите мисли към вашето тяло и дишане за да…

Прочетете още »
Close
Close