Готвене

Зелен фасул с наденица

Не пропускайте нашите публикации като се

ИНФОРМАЦИЯ

Зелен фасул с наденица

Зарадвайте вашите близки с вкусно приготвено ястие от зелен фасул и наденица.
  • Подготовка

    15 м
  • Готвене

    20 м
  • Готово след

    35 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Зелен фасул с наденица
Зелен фасул с наденица

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Надениците се нацепват и се запичат от всички страни в сух тиган, докато се разтворят.

СТЪПКА 2

Фасулът и морковчетата се бланшират за 3 - 4 мин в гореща подсолена вода. След това се сотират в сгорещения зехтин за 3 - 4 мин, посолвеат се и се поставят в тавичка.

СТЪПКА 3

Сосът се приготвя, като в купа се смесват накълцаните копър и чесън, киселото мляко и хрянът и се овкусява с червен, черен пипер и сол.

СТЪПКА 4

В тавичката върху зеленчуците се подреждат парчета наденица, като в цепките внимателно се сипва от соса.

СТЪПКА 5

Наливат се около 200 мл вода и се пече в загрята до 200 градуса фурна около 10 мин.

Хранителни Факти
Зелен фасул с наденица
Количество за порция
Калории 543 Калории от мазнини 378
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 42g 65%
Наситени мазнини 13g 65%
Транс мазнини 0.3g
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 21g
Холестерол 93mg 31%
Натрий 877mg 37%
Калий 873mg 25%
Общо въглехидрати 19g 6%
Фибри 6g 24%
Захари 8g
Протеин 25g 50%
Витамин A 65%
Витамин C 49%
Калции 18%
Желязо 20%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Tags
Close
Close