Доказано : ако поддържаме в къщи по-хладно и ядем умерено, ще живеем повече
В Стария завет се споменава за хора, живело по няколко стотин години. Но е важно животът освен дълъг, да е и с добро качество. Човекът е сложна кибернетична система с подсистеми, който поддържат водния и калорийния баланс, температурата на тялото. С възрастта тези хомеостатични системи (общо над 1000), които поддържат организма в баланс, се влошават – стареят или се увреждат от болести. Това не може да се спре и с най-модерните технологии.
Без съвременната медицина човек може да живее средно 55-60 години. От 1900-та в Западна Европа и Северна Америка, жените започват да доживяват до около 50 години. У нас това става с 50 години закъснение. Хигиенните промени от втората половина на XIX век са гарантирали живот с по-малко смъртоносни инфекциозни болести.
С лекарствата и хирургическите терапии човек вече може да доживее до 85 – 90 години
Според съвременната медицина за този период системите в тялото се изчерпват и малцина живеят до 100 години.
Сега страдаме от болестите на цивилизацията – високо кръвно, исхемична болест на сърцето, диабет, язви, рак. Съвременния човек консумира 3 пъти повече сол от необходимото. Докато е млад солта се изхвърля през бъбреците. Когато бъбрекът се товари със сол и повече белтъци, с възрастта функциите му отслабват.
Стареенето на бъбреците, простата, сърцето започва на 35-40 години.
Функциите на бъбрека, костната плътност и силата на сърцето намаляват с 1% годишно. Но е установено, че бъбреците на веганите стареят едва с 0,15 % годишно.
Бъбреците на млад здрав човек нормално пречистват за 1 минута 85-90 мл кръв. На 80 годишна възраст капацитетът на бъбреците е намалял наполовина. При възрастният човек лекарствата трябва да се съобразяват с този процес – тялото може да елиминира половината от дозата за млад човек.
Един организъм ще е безсмъртен, ако клетките в него се делят и регенерират постоянно. Тялото ни постоянно се регенерира и е програмирано за това, но процесът не е безкраен. Щитовидната жлеза се обновява през около 11 год, костите се подновяват на 6 – 7 г, епителът на стомаха, който се облива със солна киселина – за 3 – 4 дни, а на червата – за 7 – 11 дни. Клетките много бързо се подновяват там, където условията са по-тежки.
Раждаме се с 1500 – 1700 безсмъртни стволови клетки, които могат да се размножават почти безкрайно.
В тялото на умиращия от старост обикновено са останали само 35 – 40 стволови клетки.
Половите клетки са като стволовите – могат да се делят почти до безкрай, но яйчниците на жените се изчерпват, тестисите на мъжете – също. Клетка, която не е стволова, може да се дели само 40 – 42 пъти. Причината е особеността на копирането на ДНК. Всеки път когато обикновената клетка се дели, малък фрагмент от краищата на хромозомите се губи. Тези окончания на хромозомите се наричат теломери.
Отначало се губят участъци, които не са важни за клетъчната информация. С всяко делене дължината на теломерите намалява. И когато теломерите привършват и се появи опасност от загуба на фрагменти от ДНК, носещи важна информация за клетките, деленето се прекратява.
При стволовите клетки копирането става напълно и нищо не се губи.
Намаляването на запаса от стволови клетки вследствие на стареене или заболяване лишава организма от възможността за самовъзстановяване. Затова жизнената дейност на някои органи намалява.
Важно значение за дълголетието има метаболизмът – ако е ускорен, човек живее по-кратко, и обратното.
Метаболизмът се забавя при глад и студ, а се ускорява при топло и повече ядене. Сърдечната честота пък отразява обмяната на веществата на човека – дали е по-икономична и по-бавна, или пък ускорена.
Хората с ускорена сърдечна честота живеят по-кратко. При някои болести сърдечната честота се увеличава и това съкращава живота. Ако един човек е обездвижен, сърдечната му честота се увеличава, при умерено спортуване се забавя. Медитацията също е способна да я забави.
Животни хранени с 20 – 30% по-малко, живеят по-дълго с 10 – 15% и това е доказано експериментално. Съвременният човек поглъща 20 – 30 % повече храна от необходимото. При младите тя изгаря и те не пълнеят.
При възрастните за година 500 гр мускули се заместват с 500 гр тлъстина, която обаче е по-обемна и човек се закръгля с годините.
Опити с животни показват още, че когато живеят на топло – около 25 градуса, умират по-рано от отглеждани на 16 – 20 градуса. Когато човек живее при по-ниска температура, храни се по-малко, спортува редовно, спокоен е, има подкрепата на семейство и приятели – живее по-дълго. Доказано е, че при оптимален климат и в патриархални общества хората живеят по-дълго благодарение на подкрепата на близките и уважението на младите към по-възрастните. Денят им е спокоен, без страх – работят цял живот, но не се преуморяват, не са тревожни.
Незаменими са чистият въздух, вода и храна, ходене по 8 км дневно!
Вижте още и ⤵️
Как да живеете по-дълго
Млякото – елексир на дълголетието
Зодиите и дълголетието
